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ダイエット基礎知識

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ダイエットの基礎として、体重ではなくて見た目を気にすることこれが一番重要！ ダイエットする場合に必要なのは運動、トレーニング、筋力がつくということはどういうことか基礎代謝があがり…
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比嘉悠人

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比嘉悠人

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１水分と肥満の関係　　　　　　　　　　　２体脂肪の役割と種類

１水分と肥満の関係　　　　　　　　　　　２体脂肪の役割と種類

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　水分は人間の体の役70%を占めている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取しなければ命の危機をもたらしますからなくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません

ただ、食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。これがむくみにより、体重やサイズが増

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『肥満の定義』

『肥満の定義』

肥満とは『体重過多状態』を指すのではなく、正しくは『体を構成する成分のうち脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態』のこと。

筋肉組織は脂肪組織よりも比重が高いので、筋肉が多いと体重が増えますが、体脂脂肪率は逆に低くなります。したがって、体重が多くても体脂肪が少なければ肥満とは言わない。

ブローカー

日本では以前、標準体重を求める時、ブローカー式桂変法として　　　　　（身長−１００）×0.9

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ダイエットという概念の歴史！

ダイエットという概念の歴史！

日本の平安時代の文学に『ふくよかで顔がしたぶくれ』の女性が美人だと考えられていたことがわかる記述がみられた。日本では近代まで、骨盤がしっかりしていてふくよかな女性が「理想的なよい嫁のスタイル」されていた。「女性は働き、たくさん子供を産み育てるのが理想」という美的観点からとも言われている。

西洋でも、ヨーロッパのルネサンス時代の裸嫁画を見ると、現代では肥満の域に入る女性が『美女』として描かれている

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