月経が運動やスポーツにどれだけ影響するか

これを調べるきっかけになったのは
　東京オリンピック・パラリンピック。

　男性も女性もコンディションのピークを
　あわせて最大限のパフォーマンスを発揮していました。

そんな中
　女性アスリートのインタビューを見てみると
　“生理と重なってしまった”
　“減量もあり周期が乱れている”

　など女性ならではの問題も多々あるようです。

　どうしても
　統計上で考えるのと
　その対象となっているひとりひとりの女性
　コンディションも
　意見の違いもあると思います。

　我々男性は
　個別の違いを理解しながらも
　多くの人に当てはまる傾向として
　いろいろな事を知れる機会に
　なればなーと思います。

まずは初めに
　世界中の女性アスリートと月経に
　ついての報告です。

　週４回以上スポーツをする
　女性アスリートを対象として
　『月経周期が運動パフォーマンスに影響を与えるか』　　　
　について
　の自覚的な感覚をまとめてみました。

その前に
　パフォーマンスに影響する月経周期として
　☆卵胞期―Follicular
　　　　　　・・・エストロゲンの分泌が多い時期
　　・Early　初期卵胞期(EF)・・・1～5日目
　　・Late　 後期卵胞期(LF)・・・6～12日目
　
　☆排卵期－Ovulation
　　　　　・・・卵子の排卵時期　13～15日目

　☆黄体期－Luteal
　　　　　　・・・プロゲステロンの多い時期

　　・Early　 初期黄体期(EL)・・・16～19日目
　　・Middle 中期黄体期(ML)・・・20～23日目
　　・Late　　後期黄体期(LL)・・・24～28日目

　にわかれています。

今回はこの時期による影響を自覚的に確認してみます。

①トルコのバレーボール選手 130人　　平均年齢23.5歳

　　月経周期の影響がある・・・84.6％
　　特に生理中のパフォーマンスの低下は45％と
　　約半数のアスリートが自覚していました。

②オーストラリアのアスリート 124人　　平均年齢 29歳

　　ここでも生理中の痛みは82％にあり
　　パフォーマンスの低下を50％が自覚しています。

　　75％がトレーニングプログラムの変更がなく
　　　コーチとの話し合いもないようです。

③国際的なラグビー選手15名　平均年齢２４.５歳

ここまでの研究を確認してみると
　・月経周期での疼痛など何らかの問題は80％の
　　アスリートに生じている

　・特に生理前後の時期でのパフォーマンスの低下や
　　試合への影響を50％のアスリートが感じている

　・その問題に対して75％のアスリートが
　　コーチとの対話がなく
　　メニューの変更がないようです。

　　では、女性が自覚的に感じる不調と
　　　実際のパフォーマンスでの不調
　　　が統計学的に一致するのかについてを

　　　次回の投稿で報告します。
　
総勢
　約1193人の女性アスリートから得られた
　メタアナリシスというエビデンスレベルの高い
　報告となります。

そして最終的にはマラソンへの影響なども報告しますね。

それでは、ここからの続きをお楽しみに！！