リモートワーカー｜生産性を上げるには生活のリズムを整えよう！
リモートワークで生産性を上げるためには、生活のリズムを整えることです。
だらだらと過ごしていたら、あっという間に時間は過ぎてしまいます。
時間を有効活用するためにも生活のリズムを整えましょう。その日のリズムを作り出すために、早寝早起きを心がけるのは大切です。
睡眠時間をしっかりとるようにすると、こんなに良いことがあります。
睡眠時間をしっかりとるメリット
・集中力が回復する
・記憶が整理され、問題に取り組みやすくなる
・学習能力が高まる
・精神的に安定する
・食欲のコントロールがしやすくなる
・免疫力がアップする
パフォーマンス向上にも仕事ができる自分を整えるにも、睡眠時間の確保は大切なんですね。
逆に睡眠不足になると、こんな影響が出ます。
睡眠不足になると…
・学習能力が落ちる
・事故や間違いを起こしやすくなる
・情緒不安定になる
・食欲のコントロールが難しくなる
・免疫力が落ちる
だらだらしているとリズムが乱れ、それがストレスで生産性が落ちる要因になります。
早寝早起きを身に付けて生活リズムを整え、パフォーマンス向上を目指しましょう。
なお、睡眠の質を向上させるには、次の本がおすすめです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
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