フリーランスのリモートワーカー｜運動する時間を確保しよう

リモートワークは、朝起きてそのままの格好でもできてしまうのが、楽でいいですよね。

でもその分、準備や移動で無意識にしていた運動が無くなります。

気を付けないと本当に運動不足になります。

仕事の時間を削ってまでも運動することには、たくさんのメリットがあります。

運動のメリット
・免疫力アップ
・ストレス耐性アップ
・夜よく眠れる
・強い骨と筋肉の維持
・痩せる、健康維持できる
・うつ病になるリスクが下がる
・早死にするリスクが下がる

定期的に運動しないと、こんなリスクがあります。

運動しないリスク
・太る
・ストレスがたまる
・心臓病になる
・糖尿病になる
・血圧が高くなる
・コレステロールが高くなる
・脳卒中になる

ちなみに私は朝夕2回で30分ほどの散歩とストレッチ、または筋トレをしています。

運動不足は怖いです。

旅行や趣味に使えるはずの報酬を病院代や薬代に回す……。

なんてことにならないように、スケジュールに運動や身体を動かす家事を組み込みましょう。

最初は面倒でも習慣化すれば、運動も苦ではなくなります。

最後までお読み頂き、ありがとうございました！

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