シェア
ボディメイク学校＠白石龍太
2020年5月27日 16:49
どーも！B−STプロトレーナーズの白石です！今回はストレッチの効果についてお話ししようと思います！ストレッチは「アスリートがやるもの」「運動する前の準備運動」みたいなイメージを持っている方もいるかと思いますがそんなことはありません！ストレッチによって得られる効果はたくさんあって、スポーツをする方はもちろん。筋トレだけの方や全く運動しない方もストレッチを「やるo
2020年6月1日 17:56
どーも！BーSTプロトレーナーズの白石です！みなさんは筋トレをする時、どこの部位を優先的に鍛えていますか？「腹筋」「二の腕」「太もも」この辺りが多いのではないかと思います。さすがに「脚の指を鍛えよう」とか「首を鍛えよう」という方は少ないと思います。どこを筋トレするかを決めるに当たって自分が「引き締めたいな〜」とか「筋肉つけたいな〜」って思っているところを鍛え
