#ズボラ飯
超絶ヘルシー豚ヒレ炒め🐷
こんにちは！
今日はビタミンBたっぷり豚肉レシピです🐖
ビタミンBには糖質や脂質など3大栄養素の代謝を助けてくれる働きがあるので、意識して取ることで摂取した栄養を効率よくエネルギーにすることができます🙆♀️✨
豚肉にはビタミンBが豊富に含まれて、ニンニクやネギなどと一緒に調理することによって効果も高まります💡
(スラミナ飯と呼ばれる、豚肉とニンニク丼は理にかなっていたのですね！！)
ダイエット中もギルティ感を！！鯖カレーリゾット🍛
こんにちは！モエだもんです💖
今日は雑誌の撮影に行ってきました📸
プロのカメラマンさんに撮ってもらえるのは、とても貴重な時間で楽しかったです！
そんなこんなでお昼が14時に🕛
時間はかけたくないけど、お腹は空いた！！
という事で、ずぼら飯発動🍚🍚
今日は、まな板なし！洗い物はプライパンだけ！
高タンパク、低脂質だけど、ギルティ感を味わえる🤤
鯖カレーリゾットです🍛
【材料】
カレー粉で痩せ活カレー🍛
みなさんこんにちは！
トレーニング後はお腹が空いて作る気力も出てこない、、、、。
簡単にでも美味しくタンパク質も取りたい！
ということで、冷凍庫にストックしている鶏もも肉とスーパーで買った千切りキャベツでズボラカレー発動🍳
鶏肉は皮をとって、一口台にカットしたものを100~120gに分けて冷凍ストックしています。
使いたい時にレンジで解凍するだけで使えるので、とっても便利✨
鶏ももは皮を
高タンパク&低脂質！ポキ丼もどきで食べる痩せ活
こんにちは🌞モエだもんです！！
最近チラシを見ていると、マグロの安売りの日が多い。
そんなのを見ると買わずにはいられないのがモエだもんです。
安売りになっていると、ついつい行っちゃうんですよね😅
この前はビンチョウマグロが128円になっていたので、しっかり購入。笑
しかもスーパーにつくと、ぶつ切りのビンチョウマグロは118円じゃないか‼︎‼︎
という事で、ぶつ切りを購入しました💰
柵
乗せるだけ！ダイエット和朝食！
こんにちは！
最近は朝が寒く布団から出るのが嫌になってしまいますね😅
いつまでもぬくぬくしていたい、、、
でも朝ごはんを食べないと、1日のエネルギーが補給されないので代謝も激下がり📉
ダイエッターに朝ご飯は欠かせない存在です！！！！！
でも朝から何か作るのは大変だし、やっぱり楽したい！
時短ですぐにできるものじゃないと食べる気にならない！！
そんな思いを全て叶えるレシピをご紹介✨
もは
ダイエット中のカレーはこれ一択🍛
あけましておめでとうございます🌅⛩️🎍
イベント盛りだくさんの年末年始も過ぎ去り、
恐怖の体重測定、、、。
なんと、体重キープ！！！！！
食事は気を付けていたものの、きっと増えているだろうなぁとヒヤヒヤしながらだったので、喜びも倍増です🤩
年末年始で体重増えてどうしよう~
と言うご相談もよくいただくので、
そんな時にぴったりな"むね肉トマトカレー"のご紹介です🍅🍛
ダイエット