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体づくりパーフェクトガイドブック

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「筋トレを1から頑張りたい!」「今まで数年やってきたけどいまいち体が変わらない」「筋トレ情報が多すぎて何をしていいかわからない」などと感じているあなたへのマガジン。 具体的には… もっと読む
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記事一覧

1冊で解決!【筋肥大の本質ガイドブック】

1冊で解決!【筋肥大の本質ガイドブック】

21.6.1
追加内容:全体的に加筆&修正

はじめにこんにちはカイです!
(Twitterをチェック)

筋トレ歴は10年ほどで、過去にはボディビルやフィジークのコンテストで優勝経験あり。

そんな僕も今でこそ写真のような体ですが、筋トレを始めたころは身近に筋トレに詳しい人がいなかったのもあり様々に失敗し遠回りしてきました。

そこで今回のnoteでは、僕が10年ほど筋トレしてきた中で、今になっ

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これ1冊で安心!【デカクなるための食事法】

これ1冊で安心!【デカクなるための食事法】

21.10.26
追加内容:全体的にやや加筆修正

はじめにこんにちはカイです!
(Twitterはこちら)

筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり。ボディビルに特化した体づくりを本格的に始めて9年ほどになります。

そんなわけで、現在ももちろん理想の体を求めて日々の体づくりに励んでいます↓

さっそくですが今回は、前回のnote冒頭でも少し触れましたが、「デカクな

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これ1冊でバキバキになれる!【減量ガイドブック】

これ1冊でバキバキになれる!【減量ガイドブック】

はじめにこんにちはカイです!筋トレ歴は10年ほどで、ボディビルやフィジークの大会での優勝経験あり。

(4回目のコンテスト時の仕上がり↓)

(2回目のコンテスト時の仕上がり↓)

(3回目のコンテスト時の仕上がり↓)

さっそくですが、今まで「デカクなるトレーニング方法」や「デカクなる食事法」といった、とにかく筋肉を大きくすることにフォーカスしたnoteを書いてきました↓

上記のnoteを実践

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