【習慣化力】〜早起きのメリット〜

2022年11月19日 07:38

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まなびのまるこです^ ^

本日は習慣化力のテーマで
自身の感じた早起きのメリットについて
書いていきます。

わたしは30歳を過ぎた位から、
平日休日とわず毎朝5時に起きています。

なんとなく決まったルーティンがありますが、
かっちり固め過ぎずやりたい事をやっています。

早起きのメリットとして1番大きかったのが、
自分の時間が圧倒的に増やせた感覚です。

それまでは完全に夜型で、
夜中1時過ぎまで起きていて、
休日の翌朝などは昼過ぎまで寝ている😪

なんとなく時間を無駄にした感がありますが、
あの2度寝3度寝の多幸感ったらないですよね。。。笑

そしてその晩も、
その繰り返しといった感じ。。。

そんな中早起きしようと思ったきっかけは、
自分の時間がとりずらいと感じたからでした。

元々本やマンガを読むこと、
アニメやお笑いを見ることなど
1人の時間の趣味が多かったため

結婚、出産を期にその時間がとりずらい
環境になっていました。

もちろん夜出来ないこともなかったのですが、
夜は家族の時間やお酒や、なんだかんだだらだらしてしまったりと、多くの誘惑があります。

そこで完全1人の時間を作ろうと、
5時起きの習慣をつける為行動改革をしました。

早起き習慣をつけて変わった事は、
まず夜普通に眠くなり朝普通に起きられるようになりました。

今ではアラームを使わず、
5時前くらいには目が覚める様になっています。

そして気持ちのいい朝日を浴びて、
朝少しだけ散歩に行くというのが
最初のルーティンです。

更に、
今まで平日は直前まで寝て、
バタバタ準備をして出勤していましたが、

出勤前の3時間の時間は本当に有意義で、
なんか自分だけ1日27時間で生活しているような
感覚になります☺️

2度寝3度寝とはまた違う多幸感があります。

また、他の誘惑がない為、
本などの趣味や勉強などに没頭できます。

そして、頭がすっきりしている為
その質も上がっている感覚が体感ですぐわかる位に感じます。

色々な本や動画で早起きはいい！！
と言われてわたしも知識として、
こんなメリットがあるというのは知っていました。

しかし、

知識を得るだけでは意味がなく、
体験を伴う経験でないとわからないことが
世の中にら他にも沢山あるんだろうなーと
思ったきっかけにもなりました。

そう考えると、
新しい体験のワクワク感が
更に高まってきます(´∀｀)

日々前進。
今日も頑張りましょう！

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