記事一覧
ライザップ トレーニング日記 9/22
こんにちは！しずくです。
「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。
ライザップの紹介特典ありでご入会ご希望の方はこちらのチャットからお問い合わせください。
https://udify.app/chat/orKnTyR8EapmVnY3
今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディ
ライザップ トレーニング日記 9/15
こんにちは！しずくです。
「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。
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パーソナルジム「ライザップ」でのトレーニング体験
こんにちは！今日は「ライザップ」でのトレーニングを紹介します。トレーニングに興味のある方、新規会員募
ライザップ トレーニング日記 9/8
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディ
ライザップ トレーニング日記 9/1
こんにちは！しずくです。
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディ
ダイエット成功の秘訣 ～マーフィーの成功法則～
こんにちは、しずくです。
努力しているのに、思うような結果が出ないと感じることはありませんか？
マーフィーの成功法則「人生はあなたの描いたとおりになる」をダイエットに応用してみましょう！
1. 明確な目標を設定する
マーフィーの成功法則によれば、まずはあなたが何を望んでいるのかを明確に描くことが重要です。
ダイエットにおいても同様で、具体的な目標を設定することが成功の第一歩です。
例えば
ライザップ トレーニング日記 8/25
こんにちは！しずくです。
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディ
ライザップ トレーニング日記 8/18
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディ
ライザップ トレーニング日記 8/11
こんにちは！しずくです。
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量: BW (ボディウ
ライザップ トレーニング日記 8/4
こんにちは！しずくです。
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ライザップの友達紹介もできます。
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重
朝一杯の白湯がもたらす効果
こんにちは！しずくです。
今日は、朝に白湯を飲むことの効果についてお話しします。シンプルで手軽に始められる健康習慣ですが、その効果は驚くほど多岐にわたります。ぜひ、毎日のルーティンに取り入れてみてください。
1. 消化機能の改善
温められた水は消化器官を活性化し、一日の始まりに消化機能を整える効果があります。白湯は胃腸を優しく刺激し、消化液の分泌を促進します。これにより、朝食の消化がスムーズに
ライザップ トレーニング日記 7/28
こんにちは！しずくです。
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ライザップの友達紹介もできるので、
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今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量:
ライザップ トレーニング日記 7/21
こんにちは！しずくです。
「ライザップ」でのトレーニング日記を公開します。
ライザップの友達紹介もできるので、紹介でご入会ご希望の方はこちらからメッセージください。
初回のトレーニングだったので、フォームの確認と、主に自重と軽めの重量でのトレーニングでした。
今日のトレーニングメニュー
① 大腿部・腰部
部位: 大腿部
種目: バックスクワット
休憩: 40秒
W-UP:
重量:
ライザップのお友達紹介のキャンペーンについて
ライザップのお友達紹介キャンペーンについて紹介します。
紹介でご入会の場合、ライザップの入会金が55,000円（+税）が無料になります。
ライザップだけでなく、RIZAP WOMAN ライザップウーマン、ライザップキッズ、ライザップイングリッシュ、ライザップクック、ライザップゴルフでも適用になります。
お近くにご友人がいない場合は、私からも紹介が可能です。SNS経由でのお友達紹介もライザップ