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前田 悠介
2023年4月7日 07:41
おはようございます！ストレッチポールが自宅で眠っている方に向けたストレッチポールを有効活用するためのエクササイズ解説本日紹介するのは肩周りのエクササイズです肩を大きく動かしつつ首や背中とのつながりを活かして大きく肩を動かしますそれではやっていきましょう！１ポールを横向きにして背中の真ん中に置きます 片方の手をお腹に もう一方の手を反対の 膝に置きますこの時お
2023年3月15日 11:23
おはようございます！本日からはストレッチポールを使ったエクササイズをお伝えしていきますストレッチポール買ったは良いけどタンスの中に眠ってる…使い方がよく分からない…そんな方々にストレッチポールの有効活用方法をお伝えしていきます！本日は肩の運動編ですこんな方におすすめ！・肩コリにいつも悩まされている・手を高く上げると肩が痛い・頭痛がよく起こる・猫背が気になる
2023年2月10日 09:15
おはようございます！本日はデスクワークや普段座っている時間が長い方向けに座りながら出来る運動ピラティスの要素を含めたものをお伝えしていきます。今日お伝えするのは重力に抗え！自分の軸を引き延ばそう運動。です。長いよという声が聞こえますが。。。ぜひやってみて下さいですそれではどうぞ！１椅子に座って座面を手のひらで押す２天井から引っ張られるイメージで首を長くす
2023年2月16日 08:50
おはようございます！ここ最近寒い日が続いていますね。。こんな寒い時は運動で寒さを吹き飛ばしちゃいましょう！ということで本日はデスクワークしながら体操3やっていきましょう！本日も背中の骨胸椎(胸椎)の運動です！前回は前後の動きでしたが今回は左右の動きになります！前回のと合わせて行ってみてくださいね！1 椅子の上ニュートラルポジションで座ります この時頭を
2023年2月20日 07:48
おはようございます!本日はデスクワークしながら体操4やっていきましょう！本日は肩関節の運動を行っていきます。運動の前にざっくり肩の特徴の説明です肩関節は上腕骨という骨と肩甲骨という骨が関節を構成していますそんな肩関節の最大の特徴は可動域が広いことです皆さんも肩を動かすとよく分かると思いますが上下 前後 左右 捻りと3Dに腕を動かす事ができます。しかし可動
2023年2月24日 09:29
おはようございます！昨日は下書きのまま投稿するのを忘れてしまうという凡ミスを冒し、連続投稿が25日で途絶えました。。。めげずに今日からまた続けていきます！今日はながら体操シリーズ本日は脇腹のストレッチ兼トレーニングマーメイドというエクササイズです！背骨は頚椎 胸椎 腰椎 から成り立つ身体の大黒柱になる骨です背骨は椎骨というツナ缶に突起が生えたような骨が積み木のように積み
