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【断続的断食】4週目体重測定【ダイエット1ヶ月経過】
＼＼＼スタートから4週間経過！／／／
またまた投稿が少し遅れてしまいましたが、月曜日でダイエット4週目、そして昨日9/23でダイエット開始からちょうど1ヶ月となりました！！
紆余曲折ありましたがなんとか1ヶ月続いた事が嬉しく思います。
この週は火曜日と土曜日16時間、木曜日に20時間断食を行いました。
そして、通常食の日はご飯6：おかず4を意識しつつ脂質控えめ野菜たっぷりな食事を意識しつつ過ごして
【断続的断食】3週目体重測定【増量】
＼＼＼スタートから3週間経過！／／／
投稿が少し遅れてしまいましたが、
今週の月曜日でダイエットスタートから３週間になりました。
この１週間は前回掲げた週2~3の20時間断食に方向転換したわけですが、
月・水20時間断食、木16時間断食、火金土日に関しては通常食にしました。
ダイエットとは関係ないのですが土曜日にワクチンを接種する関係で金土日を通常食にしました。
というわけで体重測定！
＼＼＼3
【断続的断食】1週目体重測定
＼＼＼スタートから1週間経過！／／／
8/23から1週間が経ちました！
この1週間の間で断続的断食に違和感は０になったので、
このまま継続していくことが出来そうです！
ただ、ここで恥ずかしながら報告する事があるのですが、
実は土日は断続的断食を完全に達成する事が出来ませんでした。
というのも、普段の土日は予定もほとんど無いのですが、
珍しく食事会をする機会があったのです。
もう過ぎてしまいまし