大空こう

管理栄養士・心理カウンセラー｜職歴：病院→RIZAP→歯科医院｜口元美活は最強のアンチ…

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管理栄養士・心理カウンセラー｜職歴：病院→RIZAP→歯科医院｜口元美活は最強のアンチエイジング。恋愛・ダイエットが上手くいく鍵は自己肯定感。心と身体を整えて自己肯定感を取り戻す。恋愛、結婚生活、不妊治療、子育てなど自分との向きあいからの気づきを発信します。
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自己紹介

こんなお悩みははありませんか？ ・自分のことを受け入れられない ・人と関わると傷つく、傷つける、裏切られるような感じがする ・毎日が何となくで生きている ・急に不安になる ・落ち込むとなかなか這い上がれない ・焦り、不安、失う恐怖を感じると、いつの間にか誰かに安心感を求めている ・占いに頼って依存している気がする ・自分のことが大嫌い ・心の中では　 　分かって！受け入れて！安心させてよー！！と叫んでいる そんな自分をなんとかしたくて自己啓発本を読み 頑張ってみようと思っ

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    • “結果にコミット”とは数字のことではない

      もし、今、ダイエットに励んでいる方がいたら聞いて欲しいことがあります。 『大切なのは、ダイエット成功のその先である』と。 痩せたその先に、なりたい自分がきっとある だから、人はダイエットに挑む “結果にコミット”の『結果』とは それは、なりたい自分になって人生をより豊かにしていくことなのですよ。 パーソナルジムのカウンセラーだった頃、あるゲストと話す機会がありました。 “結婚式までに10㎏痩せる”目標をたて、見事短期間で目標達成をしたゲスト。一年半ほど経過したそのゲ

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      • モザイクがかった笑顔〜梅酒と前歯とコンプレックス〜

        心のモヤモヤを感じることはとても大切。 「前歯が欠けたことがある」 この経験のある方は、実は言わないだけで（特に告白する必要もないけれど）意外と多いのではないかと私は思うのです。 以前の職場では周りに私含めて3人いました。 歯が欠けたときの状況はこちら 同僚A：『友人がたまたま後ろに向けて振り上げようとした 　　　　バスケットボールが前歯を直撃した』 同僚B：『学校の廊下で鬼ごっこしていたら滑って前歯から廊下に転んだ』 私：　　『梅酒の梅を食べたら、酔っ払って塀

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        • 「失恋」という幸運

          いつも読んでいただきありがとうございます。 失恋こそあなたが大きく飛躍する大チャンスです。 失恋を経験できるあなたは幸せになるチャンスを秘めています。 なぜなら、恋人を失ったあなたのとなりはスペースができました。 空いたところにはパズルのワンピースが収まるようにあなたが望む未来が 引き寄せられます。 ココでポイントなのは、 『あなたが望む未来』です。 重要なのでもう一回。 『あなたが望む未来』です。 きっと、失恋直後のあなたは 悲しくて 苦しくて 寂しくなって

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          心の声

          私は小学生の頃からボーイッシュ（死語ですか？）でした。 髪型もショートカットで男の子とサッカーをしたり、野球も大好きで 父とキャッチボールをしたりしていました。 私は女の子っぽくするのが生理的に受け付けず、 可愛いと言われることも皆無でした。 服装はジーンズが多くてスカートは履きませんでした。 私は体育会系で自分に厳しく、人にも厳しかったかも知れません。 身長もあったので、同性の後輩から告白をされた事もありました。 いつの間にか気持ちは男性寄りになっていたような気が

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          認めて欲しいきもち

          私のことを認めて！ どうすれば認めてくれる？ 良い子にしていれば認めてくれるの？ 認めてくれる安心感 認めてくれるあなたは 私にとっていい人 認めてくれないあなたは 私にとって悪い人 条件付きで見る理由 以前の私は、常に条件付きで相手を見ていました。 理由は私の中でくすぶっている不安を解消してほしいから。 私のことを認めてくれる＝いい人　好きな人　 でした。 そんな私は、安心感を得たくて人の顔色ばかり伺いながら 生きて来ました。 そうやって、自分を保って行って

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          逃げることに良いも悪いもない

          人生は常に選択の連続です。 朝食はパンにするか、ご飯にするか 今日の天気はどうだろう。 曇っているし傘を持って行こうか、必要ないか。 日常的なことから人生を左右することまで ありとあらゆることまで選択するシーンはあるでしょう。 そして、その選択はポジティブかネガティブか自分で 決められるのです。 ポジティブかネガティブかは自分で決められる 先日、息子とのやりとりでこんなことがありました。 木曜日の朝、突然小4の息子が「今日は学校を休む」と 言いました。 息子は学校が

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          生きづらさから開放する

          生きづらさの原因 あなたの人生の主役はあなたです。 人生はストーリーであり、それを歩むのは自分自身だから。 自分の人生だからこそ、困難を乗り越え喜びや達成感を感じ 勇者のごとく突き進んでいけるのです。 そう、まさにルフィや悟空、虎杖悠仁（呪術廻戦）のように。 しかし、時に生きづらさを感じて毎日が不安。 モヤモヤして毎日が重怠い。 目の前がグレー掛かっている。 そのような感覚はありませんか。 あなたは誰の人生を代わりに歩いていますか？ 誰かが引いたレールの上を歩む人

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          感情に素直になる

          感情はコントロールできません 自然と湧き上がるもの 今この瞬間のあなたに必要だから 湧き上がる それを感じない 無視する そんな風にしていたら 身体のどこかがSOSを出します 壊れる前に、感情に素直になること 私は寂しい、悔しい、怒りに満ちている そんな感情を持っている 今、自分はそうだ そうやって感情を感じていき 自己肯定感も取り戻していくのです 最後まで読んで頂きありがとうございました。 Coo

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          あなたらしいシュートが決まるとき

          こうなりたい！が実現したときのあなたはとても輝いています。 なぜなら、あなたらしさが弾けているから。 美しいシュートだけが決まるわけではない 前に進まない アイディアがひらめかない だから、やる気もなくなった・・・。 こんなんじゃダメだ・・・。 かたちに拘りすぎて なかなか進まず苦しくなる。 それは何故でしょう 自分に完璧を求め こうあるべきと自分に自分で縛りを掛ける。 そして目標は美しくかつ、かっこいい豪快なシュートを決める。 このような理想で縛られたあなたは前に

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          タイムマシンから降りて 今を生きる

          あなたは過去と未来を行ったり来たりしていませんか？ いつも何かを予測して心配をして不安になったり 何かあれば過去の記憶を引っ張り出し、あれが悪かったと グルグル後悔する 毎日生きづらくて 苦しいと思っているあなた ずっとタイムマシンに乗って 過去と未来を行ったり来たり していませんか 不安や後悔は自分で生み出している 未来と過去を行き来した結果、生み出すのは 後悔の念と不安や焦りです。 そして置いてけぼりなのは、今この瞬間の「自分」。 タイムマシンに乗り続けると

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          お仕事のご依頼はこちらから

          ご覧くださってありがとうございます。 心理カウンセラー×管理栄養士の大空こうです。 この度、電子書籍を出版させて頂きました。 改めて自己紹介をさせて頂きます。 1【 自己紹介 】 「感情を感じる、感じ切る、解放する」を軸に自己肯定感回復のサポートを実施。仕事、恋愛、ダイエットなどライフスタイル全般で障壁となる部分を共に向き合うサポートを提供します。何となく行きづらい、いつも不安を抱えている、そのようなクライアントに対し問題点を具体化するアセスメントを行います。本人が望む

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          天は二物以上のものをあなたに与えてくれている

          いつも読んでいただきありがとうございます。 Cooです。 「天は二物を与えず」って言うけど、めちゃくちゃ恵まれている人もいる 私は恵まれてないのに！！ なんで！！　怒！ 以前の私はこんな感情を握りしめていました。 でも、自分と向き合って自分のことを良ーく知ったとき、 気づいたのです。 『 実は自分も二物どころか三物も四物も与えてくれている 』 もし、あなたが以前の私と同じような感覚であるのなら ほんの少し立ち止まってみましょう。 なぜ、気づけていないのか。 それ

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          管理栄養士だった私が心理カウンセラーになった理由

          いつも読んで頂きありがとうございます。 Cooです。 この2022年7月で病院の管理栄養士を辞めました。 退職の理由は 違うフィールドに行く時が来たと感じたからです。 ほぼ、直感でした。 その違うフィールドというのが、心理カウンセラー。 今日は管理栄養士だった私が心理カウンセラーの道に進んだのはなぜか についてお話しします。 患者さんの栄養管理＋組織の関わり＋自分と向き合う　＝　心理カウンセラー 栄養指導のありかた 皆さんは健康診断の時に栄養指導を受けたことは

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          七転び八起きしていれば必ず道は拓ける

          いつも読んで頂きありがとうございます。 Cooです。 諦めない心 私の持ち味は『 諦めないこと』 諦めない心さえあれば、必ず前に進めます。 なぜなら困難や問題にぶち当たっても、乗り越えようとするから。 でもね、 常に全力でうぉー！！と立ち向かえ と言っているわけではないのです。 辛く、苦しい時には困難から逃げてもいい。 必要ならとことん逃げてみればいい。 飽きるまで。 その時それは自分を守る術だから。 でも、どうしても成し遂げたいことがあるのなら 諦めない気持

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          相手の感情も取り込んでいませんか

          いつも読んでいただきありがとうございます。 Cooです。 得体の知れない苦しみに、エンドレスで振り回されている。 それ、 誰かの感情や想いをあなたの中に取り込んでいるからですよ～。 相手の感情は相手のものであり、あなたのものではない 相手の感情や想いはあなたには分からないのです。 なのに、 「こうかもしれない」 「〇〇だと思っているかも知れない」 「気分を悪くしているかも知れない」 「嫌われたかも知れない」・・・。 壮大なフィクションを妄想して、グルグルしてし

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