タイムマシンから降りて 今を生きる

あなたは過去と未来を行ったり来たりしていませんか？

いつも何かを予測して心配をして不安になったり

何かあれば過去の記憶を引っ張り出し、あれが悪かったと
グルグル後悔する

毎日生きづらくて
苦しいと思っているあなた

ずっとタイムマシンに乗って
過去と未来を行ったり来たり
していませんか

不安や後悔は自分で生み出している

未来と過去を行き来した結果、生み出すのは
後悔の念と不安や焦りです。
そして置いてけぼりなのは、今この瞬間の「自分」。

タイムマシンに乗り続けると
今の自分は何を感じ、どうしたいのか分からなく
なってしまいます。
そんな毎日だから苦しいのです。

生きづらさを手放していくには

生きづらくて苦しい。
そろそろタイムマシンから降りましょう。
あなたはもう十分、過去への後悔と未来への悲観をしました。
次は、今この瞬間の「自分」に意識を向けてどんな感情が湧き上がって
いるのかじっくり観察するときです。

ネガティブな感情（寂しい、苦しい、辛い、焦るなど）が感じられる
ようになると、ポジティブな感情に対する感度も上がります。
つまり、私はどの様なことで悲しくなり、どの様なことで心が躍るのか。
それが分かるのです。

生きやすさを取り戻す

生きやすいとはどういうことか。
自分の感情に嘘をつかず、素直になることです。
これは、自己中心的ということではありません。
自分の感情を感じることは自分を知ること。
苦しい時も喜びの時も自分を責めずに優しく接する。

すると、余裕が生まれ周囲にも優しくできる自分になるのです。

どの様なときも、自分に寄り添い
責めることを手放せたとき、あなた本来の生きやすさを
取り戻せます。

大丈夫。
必ずできますよ。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

大空こう

今の自分は
過去の自分の積み重ね

未来の自分は
今の自分の積み重ね