#デトックス
ジュース三昧の1dayファスティング♬
１dayファスティング♬ １か月ほど休んで、先週から再開したのですが、しばらく遠ざかると、心身に変化を感じます。もともとファスティング当日は何か心もとないような、淋しい感覚がおそってくるのですが、先週に続き、今回も…
飽食があまりにも当たり前になっている時代、食べない選択をするのって、けっこう難しい。食べ物が目の前にあっても、敢えて、食べない。意識的にしっかり決めないと、気持ちがゆらぎ、心がゆらぎ
マンネリしてきたファスティングスープ。 今日はちょっとパンチを効かせてみました
一週間ぶりの1dayファスティング。今朝もみかんジュースでスタートです。ファスティングdayでなくても、秋冬は毎朝飲んでいる、定番ジュース。一度始めたらやめられない、おいしい習慣です ( ˊᵕˋ )♡
その後、デトックスハーブティー。ランチにりんごジュース。おやつに緑茶や、ルイボスティー。
さて、お夕飯のスープは何にしようか… 迷った末、久しぶりに鶏のウイングスティックでダシをとることにしま
１週間ぶりのファスティング。 ぶどうジュースでおいしくスタート！
今日は１週間ぶりのファスティング。
朝はブドウのジュースです。
濃厚で、少量でもかなり満足。
一段落してから
MCTオイルを入れたコーヒー。
オイルでコクが出て、こちらも１杯で
かなり満足。
MCTオイルについては、
ハーブファスティング・クラブに入って
から知りました。
〈 MCTオイルとは…〉
ココナッツなど、ヤシ科の植物に含まれる
天然成分「中鎖脂肪酸」を取り出したオイル。
消化・吸
1dayファスティング。 スイカジュースがくれた極上の幸せ
約１週間ぶりに
１dayファスティングしました。
今日の記録です ( ˊᵕˋ )♡
朝食は、頂き物のスイカを
初めて生のジュースにしました。
スイカ、大好き。
もったいなくて、今まで
ジュースにできませんでした。
ところが…
なんと…
お、おいしい…!！
コップ１杯のジュースの中に
スイカの世界、すべてが凝縮されていて、
甘美なハーモニーを醸し出している…
なぜ今まで試さなかったのだ
1dayファスティング。 スープが運んでくれる幸せ
今日は久しぶりに、ファスティング。
ほぼ水分だけで過ごしました。
「水分だけ」と言っても、
栄養は、生のジュースやスープで摂っています。
目的は内臓を休ませて、免疫力をあげること。
ファスティングの歴史は古く、古代から
健康法として実践されてきたようです。
週に１回ファスティングすると、
お腹がペコンと平らになり、１週間の食生活が
リセットされたような感じがします。
空腹感を感じて、少し