「歩くだけであらゆる問題が解決します」実は「歩く」というのは、人間にとって様々な恩恵があるんです。頭を良くする、体が健康になる、心が健康になる、ダイエットができる、思考が整理され…
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#気づき
【散歩】歩きながらマインドフルネスで今、ここを生きる
私達は、日々過ごすなかで、気付かないうちに、過去や、未来のことに、囚われながら生きています。場合によっては「過去の失敗」や「未来への不安」ばかり、考えてしまうということもあるでしょう。
そこで今回は！歩きながらマインドフルネスで「今、ここを生きる」という記事を書いていきます。これをすることにより、脳を活性化させ、集中力、記憶力アップ、ストレスを溜まりにくくするなどの効果が期待できます。
マイン