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2024年にやりたい事
note書くのは随分と久しぶりです。今回の年越しはひとり旅でヨーロッパに来ています。時差ボケも逆らわず帰国翌日の仕事に備え、夜中に起きて書いています。
2024年やりたい事①
海外旅に気軽に行く、です。昨年3年ぶりにすこしずつアジア旅行から再開し感覚が戻ってきて、今回ヨーロッパでかなり自信がつきました。
GW、次の年末年始くらいしか仕事の融通は効きませんが未だ見たことない世界を見てみたいです。
ファスティングのタイミング
三連休はファスティングに再び取り組んでいます。今回は時間を上手に使って過ごせているせいか、いつもより気分が楽です。今日は丸一日固形物は摂っていないのですが、朝に🍅トマトジュース、昼は青汁フルーツ味と飽きないように工夫しながらやっています。
前回生理前に行った時は、グッタリして布団に引きこもっていたのですが、今回は生理2週間前というタイミングでチャレンジ。この辺りから基礎体温が上がるせいか？冬で
マインドフルネス その後
マインドフルネスの講座を学び始めてそろそろ1ヶ月。何か変化はあったのでしょうか？
個人的な経験、感じ方ですが、トラブルへの対処も少しずつ変わってきているようです。以前の私は自分さえ我慢すればという被害者意識の塊、妄想で更に自分を追い込む負のスパイラルにハマっていました。
その後一転して自分の意見を通そうとするやや攻撃的な自分も発見し、それが自分より立場の強くない人に特に向けられている事に気付き
ファスティング備忘録
6月に生まれて初めてファスティングをしました。その時は1日半でしたが、野菜ジュースを食事の代わりに採り、それ以外はノンカフェインのハーブティーを飲んで過ごしました。
咀嚼をしないせいか頭がぼんやり低血糖で身体は冷えるし、アフリカの飢餓の子供達を思い出して泣いたりとほろ苦いデビューでした。しかしながらファスティングを終えてからその効果に気付くのです。
翌週は妙に頭が冴えて仕事がどんどん捗りました。