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精神科医はぐりん
2023年12月31日 09:27
今年最後はヨガのお話。「太陽礼拝108回」というレッスンを受けてきました。太陽礼拝を1セット行うたびに煩悩が１つずつ浄化されていく、という仏教で言うところの除夜の鐘と同じような意味合いが込められた年末特別レッスンです。太陽礼拝とは、12のヨガのポーズを呼吸に合わせて一連の流れで行っていく動作です。1セットだいたい40秒くらい、4-5セットもやればそれなりに体に負荷がかかります。今回はそれを
2023年12月18日 18:10
先日数週間ぶりにヨガに行ってきました。最近は忙しくて中々行けていなかったのですが、『やっぱりヨガ🧘はイイ』改めてそう思わされました。ヨガについては過去の記事にも何度か書かせていただきましたが、今回はまた違った気づきがあったのでご紹介しようと思います。某大手ホットヨガのスタジオ、部屋は薄暗く、会話も禁止、久しぶりに入ると外界の喧騒から離れた異空間のよう。スマホをロッカーに置いてあるの
りあらいあ
2023年12月15日 10:38
ヨガとメンタルヘルスの関連性は、現代のストレス社会でますます注目されています。日常のメンタルケアにヨガがどのように役立つのか、その明確な理由と効果を探りましょう。ヨガとは？ヨガは、体を動かしてリラックスする健康的な活動です。体を動かすヨガは、体を柔らかくし、強くするのに役立ちます。体を動かすことで、筋肉が強くなり、体の調子が良くなります。例えば、ヨガのポーズやストレッチは、体の柔
