不安と恐怖の違いを知り、未来の自分を楽にしてあげよう

こんばんは！
note継続投稿196日目です。


突然の質問なのですが、

1.あなたが不安に思っていること
2.あなたが恐怖に思っていること

はなんですか？！

この記事を読み終わったら
良ろしければコメント欄に
書いていただいても
よろしいでしょうか？

なにがどうだって
わけでもないのですが、
いろんな方の不安と恐怖を
分析してみたいなと思いました。

不安と恐怖の違い

恐怖と不安の違い

対象がはっきりしているか、していないか。
対象がはっきりしないときに不安になります。 恐怖は対象がはっきりしているときの感情です。

例

不安
「将来が不安…」
「どうなるかわからなくて不安…」
と曖昧になります。

「対象のない恐れの感情」

恐怖
「閉所が怖い」
「乗り物が怖い」
「高い場所が怖い」
と比較的明確に
怖いと思う対象が
存在するのです。

「対象がある場合の恐れの感情」

不安という感情

不安の方が恐怖よりも
やっかいな感情だなあ〜と
僕は思います。

不安

恐怖とも期待ともつかない、
何か漠然として気味の悪い心的状態や、
よくないことが起こるのではないか
という感覚（予期不安）である。

Wikipediaより抜粋

不安という感情は
得体の知れないものに対しての
恐れの感情なので
得体を知る努力が必要です。

得体の知れないものを知る

今、あなたにとっての
不安材料はなんでしょうか？

将来のこと、お金のこと
やりたいこと…などなど

この不安材料を
洗い出してみましょう。

洗い出したら、
その不安材料について
調べてみたり、
具体的な数字を出してみる
ということが大事です。

自分に向き合う機会にしてください。

得体の知れないものに対しての嫌悪

人はみんな
得体の知れないものに対しての
嫌悪感を抱く生き物です。

自分の知らないものに対して、
「怪しい」とか「宗教的だ」とか
そういうふうに
考えてしまう癖があります。

そうなると、
自分のことなのに、
都合の悪いことから
目を背けてしまったり
考える機会を失うので、

未来の自分へ
アシストしてあげる
きっかけを失ってしまいます。

わからないことを明確に
「見える化」するということを
意識してみると
将来の不安がなくなり、
何に向けて動いて行くのか？
具体的に見えてきます。

得体の知れないものに対しての
恐怖を感じた時に、
これは新しいステップだと
チャンスに思えるマインドが
大切になります。

不安という感情を
「見える化」することで
自分の明るい未来を
作っていってください！！

もし余裕がありましたら
不安と恐怖について
コメントよろしくお願いします‼️

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