#パーソナルトレーニング
めっちゃ重要！【コレクティブエクササイズ】とは！？
皆さんこんにちは！
トレーナーの沢田です！
本日はコレクティブエクササイズについてお話ししていこうと思います。
皆さんコレクティブエクササイズって聞いたことありますかね？？
おそらくちらっと聞いたことがあっても、どんなものかまでは知らない人が多いのではないでしょうか？？
そんな方のために、今回はなるべくわかりやすくまとめたので是非見てみてください！
それでは早速いきましょうーーー！
内股改善エクササイズ
みなさんこんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。
股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。
筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。
ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。
①内転筋のリリース股関節が
【トレーナー必見！】PMRFって知ってますか？
こんにちはー！トレーナーの沢田です！！
みなさん唐突ですが、PMRFって知ってますか？
なかなか聞き覚えのない言葉ですよね！
知らないという方、安心してください！
バッチリわかりやすく解説していきます！
これを知ってしまうと世界が変わりますので、覚悟して聞いてください！（笑）
ではいきましょー！
PMRFとは日本語でいうと、橋延髄網様体形成のことです。
と言ってもこれはまだ日本では
ミラーイメージって面白い！
こんにちはー！ちょんまる です！
今回はミラーイメージについてお話ししていきます。
正直むずいです笑
ただ、面白い内容になるので、サクッと目を通していただけると嬉しいです！
ミラーイメージってなんぞや？ミラーイメージとは、大脳脂質（脳）を使わなくても、特定の感覚やコンビネーションで、ここを使ったらここが反応するよね〜などといったようなミラー反応のことです。
これが使えるようになると、例え