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サティ絵日記

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気づきの瞑想エッセイ
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#プラユキ

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グルグルまわるのをやめる

グルグルまわるのをやめる

上座仏教である日本テーラワーダでのスマナサーラ長老の説法を、Twitterで中継してくれる方がいらっしゃいます。

こちらのアカウントですね。
@jtba_talk
https://twitter.com/jtba_talk?s=09

これが本当に勉強になってます。スマナサーラ長老の説法をほぼライブで内容を知ることができる…時代を感じます。すごいことですね。

そしてタイ仏教のプラユキ師もご本人

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今なにも悪いこと起きてないんだ

今なにも悪いこと起きてないんだ

ふっと感じる脈絡のない不安感。焦燥感。
言語化できないような何ともいえないイヤな感覚。
絵を描いたり個展をしたり、がんばってるけどどこか充実感が感じられない…そんな時期がありました。

いえ、子供の頃からそういう感覚があったようにも思います。
忙しくして何も考えないように動いていないと不安で押しつぶされそうになる…
小学生のとき、ミニバスケットとボールとそろばんを習っていましたが、友人関係がうまく

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NHKまる得マガジンにてマインドフルネス特集！

NHKまる得マガジンにてマインドフルネス特集！



今日、本屋さんをフラフラしていたのですが、ふと立ち寄ったテキストコーナーにマインドフルネスの本が。

NHKの教育テレビ、まる得マガジンという五分間の番組のテキストです。購入しちゃいましたよ～、いやー、タイムリー(*^o^*)

監修の心療内科医の熊野宏昭氏は以前プラユキ師との著書にて対談もされており（ 『自由に生きる: よき縁となし、よき縁となる。抜苦与楽の実践哲学』プラユキ・ナラテボー著）

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マイナス思考に気づいて手放す

マイナス思考に気づいて手放す

わたし霊感、ありません(笑)
見える人は本当に見えるらしいですが、そういう力は私にはありません。

スピリチュアルの世界が好きな時期があり、そのころ何かで聞いた話ですが、守護霊が強い人は悪い霊が本人に近寄る前にワンパンチで退散してしまうために、本人には霊が見えないという場合もあるそうです。

私は恐がりなので、そんなすごい守護霊がいて、見えないようにオマケしてもらってるのかも～、なんて考えたりして

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魔境に長居してはならん！

魔境に長居してはならん！

どこで聞いたか忘れましたが、修行僧が何日も寝ずにお経を唱えたり、山伏が山中寝ずに駆け巡ったり、こうした厳しい修行の果てに、ついには幻覚を見るに至ることがあるそうです。

これを魔境というとか。

私も詳しくは知らないのですが、父が亡くなった前後、数日間寝ずにお通夜やおそうしきの手配のため、寝ずに奔走していたときのこと。
精神状態もかなり切羽詰まっており、悲しさややるせなさや、さらには育児疲れ、慣れ

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自分に対して受容的態度をとる

自分に対して受容的態度をとる

https://www.instagram.com/p/BPbsyR1AoSL/

子育てしていると、親に受容的態度が自然と育ちます。
オギャー、ごはんー！ダッコー！と赤ちゃんは訴えかけてくる。
ヨーチヨチ、お世話しますよ～と、そのかわいさに親は反射的に動きます。とくに母親はそうかもしれません。

けれども、献身的に子どもに尽くしたいのはヤマヤマなのですが、母親は妻であったり、ハウスキーパーであっ

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マイナス思考をすてて目覚める

マイナス思考をすてて目覚める

https://www.instagram.com/p/BPJnTPqgkdK/

スマナサーラ長老の本に書いてあった言葉です｡
どうやってすてるのか？
それは自分の考えていることを観察すること。

観察を続けると、なんかたいしたこともないのに腹を立てたり余計な期待をしたりまわりがうらやましくなったりする自分に気づきます。
はたまた嬉しくてたまらなかったり感動したり。
いろんなこと考えてるのがわか

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