水での水分補給は危険?!
これからの時期、脱水に気をつけないといけない。
その為に少しだけ、体の仕組みとスポーツドリンクについて
理解しておくと良いです💡
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脱水には3種類あります。
●ナトリウム欠乏性脱水(低張性脱水)
●水欠乏性脱水(高張性脱水)
●混合性脱水(等張性脱水)
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[ナトリウム欠乏性脱水]は多量に発汗・下痢していて
水分以外の電解質(ナトリウムなど)が排出され
結果的に血液濃度が薄まっているにも関わらず、
水分補給に水を選んでしまい、更に血液中の
濃度を薄めてしま