「コラーゲン」と「プラセンタ」どっちが肌に良い？

コラーゲン摂取は無意味なのか🗣？
「プラセンタ 」と「コラーゲン」
どっちを摂るべきなのか？🤭
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美容の件でよく聞かれること🤭
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コラーゲンは無意味かは、解釈の問題です🤭
コラーゲンを摂取したからといって
コラーゲンになる程、人間の体は
単純ではないです😅
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ただ、最近の
●ペプチド(低分子)コラーゲンは、
含有する特定のペプチドが、
コラーゲンを作り出す
「線維芽細胞」を活性化→
「結果としてコラーゲン生成に繋がる」
といった検証がされたことから
流行ってます。💡研究中ですが。
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●プラセンタは、成長因子を含有。
成長因子は種類があり、その中に
「線維芽細胞増殖因子」
があるんです。
ですので、線維芽細胞自体を
増やしてくれる→
「結果としてコラーゲン増量
に繋がる」ということで、
流行ってます。💡研究中ですが。
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さっきから、「線維芽細胞」
とありますが、これが重要なんです🗣
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なぜなら、、、
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「線維芽細胞」が
●コラーゲン(皮膚強度)
●エラスチン(皮膚弾力)
●ヒアルロン酸(皮膚保水)
を直接的に作り出している細胞だからっ💡
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ですので、まだ研究中であり
賛否両論ありますが、
コラーゲン生成に意味がある
かもしれないという期待を
信じてみる価値はあると思います☺️
(美容鍼・医療レーザー・コラーゲンマシーンなどなど、「コラーゲン」と謳ってるものは、
この、線維芽細胞に働きかけているものです。
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けど、そもそも人体にとって、
爪・髪・肌の質なんて
どうでもよくて、
もっと大切な
臓器細胞の入れ替えや
酵素作り、血液作り、免疫細胞作り
などの仕事が沢山っあります🗣
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これらは
全て「タンパク質」で、
出来ています！
ですので、タンパク質が
足りておらず、食べれないようなら、
プロテインを🗣プロテインはタンパク質そのものです。
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美肌や美髪などは、
五大栄養素を整えてからです💦
(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)
足りてない状態で
どんなサプリを飲んだところで
体は生命維持の方に持っていくので
美容にまで行き届いてくれません🤭
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●タンパク質必要量
運動習慣が特にない人→
[自分の体重を目安に摂りましょう📣]
体重50kgの人なら、
タンパク量を1日50g！
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(運動習慣ある人は、体重に1.2〜2.0をかけます。
運動強度による)
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大体ですが、下記を参考に😊🌟(食品タンパク量)
卵1個 7g
肉・魚(100g) 20g
納豆1パック 8g
ご飯おにぎり1個 3.5g
牛乳(200ml) 6.5g ・
かなりざっくりですが、しっかり3食
食べていればクリア可能な量です😄
(1定食:約30gのタンパク質かな💡)
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あまりにもダイエット思考からか、
タンパク量が足りていない女性が多いので、取り上げてみました🌟
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ちなみに、プラセンタは「成長因子」があるから意味があるとされてます。
ですので、海洋性・植物系は
成長因子が含有されてないので
そういった意味では、論外です🤔
ですので、プラセンタなら
馬or豚の動物性が良い。
人間のも🌟
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コラーゲンは、コスパ重視で
マリン(さかな原料)が良い。
動物性より、7倍の吸収率と
言われてます。
注意点は、安いマリンあるあるで
魚の鱗を原料としてるもの。
これは、硬い鱗を溶かすのに
塩酸を使用しているため
塩酸残留orコラーゲン自体がだめ
になっている可能性があるので🙅‍♀️。
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お勧めは
マリンの天然白身魚の「皮」を原料に作られているものです☺️
大分、改良されて
匂いもなくなってますっ ・
コラーゲンペプチドか、プラセンタ
１つを選ぶなら、プラセンタ優先で。
理由は、プラセンタの方が栄養価としては
高いから。
アプローチが違うので、余裕があるなら
両方摂れば良いですよっ
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しっかりタンパク質を
クリアした上で、
プラセンタ やペプチドコラーゲン♥⃛
で線維芽細胞に
頑張ってもらいたい☹️！
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＊活性酸素は、大事な線維芽細胞まで傷つけます。
活性酸素を極力発生させないこと・戦うことは最も重要ですよぉ！📣💡