#ワークアウト
2023/05/26のトレーニング
FitXRのBoxingでやっていないものが少なくなってきた。
このアプリで一番好きなのがボクシングなので、次どうしようかな…
FitXR
Boxing 8分
筋トレ
全身トレーニング
ストレッチ
6分
2023/05/23のトレーニング
アブローラーをルーティンに入れてなぜか腕が筋肉痛。
下腹も筋肉痛なので効いているのかな？
FitXR
Boxing 9分
ダンベルトレーニング
全身トレーニング
アブローラー
膝コロ
最後は戻れずにどてっと着地
ストレッチ
6分
https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/lkqjpEbLpR0?utm_source=unsplash&u
2023/05/22のトレーニング
アブローラーをルーティンに入れてみます。
どんなやり方がいいのかは試行錯誤中。
FitXR
Boxing 9分
ダンベルトレーニング
全身
アブローラー
膝でやってみる。
腕の力ばかりを使っているような感じです。
ストレッチ
6分
2023/05/21のトレーニング
今日はどちらかと言うとオフの日。
アブローラー
どうしてもお腹に効くようにできない。
難しい…？？
ストレッチ
6分
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
以下はお休み
FitXR
ダンベルトレーニング
2023/05/20のトレーニング
コンバットの筋肉痛、続いています…。
FitXR
Boxing 8分
上級者でも難易度高いらしく、かなりハード。
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
ストレッチ
6分
2023/05/19のトレーニング
昨日の午後からやたら腕が筋肉痛で、なんでだろ？と思っていたのですが、
Combatをやったからでした。普段使わない筋肉を10分ぐらい使っただけで、筋肉痛です。
FitXR
Boxing 11分
やっぱりBoxingは面白い。
今日は「ボクシングの日」だそうです。
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
2023/05/18のトレーニング
全身のダンベルトレーニングが少し飽きてきた感じがする。
少し回数を増やそうかな。（3回ぐらいしか増やさないと思うけど）
FitXR
Combat 8分
Boxingに少し飽きて違うのをやる。
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
ストレッチ
6分
2023/05/16のトレーニング
昨日はやる気なしだったんだけど、今日は力が湧いてきた日。
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
ストレッチ
6分
2023/05/15のトレーニング
毎日ほぼ同じトレーニングでいいのかなー、とちょっと考える。
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/05/14のトレーニング
Beat Saber
10分
息切れしました。
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
2023/05/12のトレーニング
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
最近全然やる気なかったのですが、
今日はなんとなく復活。
2023/05/10のトレーニング
FitXR
Boxing 8分
オキュラスが電池切れ笑
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
オキュラスの電池切れで10回3セット
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
https://youtu.be/Qj9BQ_QEGRk
10回3セットが一番いい回数だと
2023/05/10のトレーニング
FitXR
Boxing 8分
ダンベルトレーニング
スクワット
ダンベルプレス
オーバーヘッドプレス
サイドプレス
スプリットスクワット
ABSルーティン
10 MIN MORNING FLOW FULL BODY STRETCH
ダンベルは毎日やったほうがいいのか、お休みの日を作ったほうがいいのか、悩みますね…