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2023/05/22のトレーニング

発知かや


アブローラーをルーティンに入れてみます。
どんなやり方がいいのかは試行錯誤中。

FitXR


Boxing 9分

ダンベルトレーニング

全身

アブローラー

膝でやってみる。
腕の力ばかりを使っているような感じです。

ストレッチ

6分


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