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2023/05/23のトレーニング

発知かや


アブローラーをルーティンに入れてなぜか腕が筋肉痛。
下腹も筋肉痛なので効いているのかな？

FitXR


Boxing 9分

ダンベルトレーニング

全身トレーニング

アブローラー

膝コロ
最後は戻れずにどてっと着地

ストレッチ

6分

https://unsplash.com/ja/%E5%86%99%E7%9C%9F/lkqjpEbLpR0?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink



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