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日々の姿勢を意識する
今朝もオイリュトミーの「うやまう」、四股のストレッチ。
そして３日前から、日中に、そんきょの形もやる。
「そんきょ」のやり方は、爪先をを90℃に開いて、かかとをつけて、ゆっくり腰を下ろしながら、かかとを上げて、爪先立ちになる。そして私は１５秒キープしてみる。
そしてそのまま元に戻るように立ち上がってみた。意外と出来た(^｡^)
骨盤ストレッチ講座に参加するようになって10ヶ月になるけど、参加
その２・自己整体ストレッチに母親を連れて行く
前回の続き。
そして、母はどうだったか、というと。
とってもよかったそうだ！
母の感想
・脚の隙間が左右均等ではないし、形も違うとわかった。
・時間の経過と共に若い時から変化して来たのかなという現実に向き合い、新たに知ることが出来た。
・あちこち故障した体を、この先是正して行く必要をヒシと感じた。
・翌朝から痛むところがない。明日あたり反動が出るのかしら？
・体を動かして、なんだか爽やかになっ
自己整体ストレッチに母親を連れて行く
昨年１２月から、更年期などそれぞれ心身に悩みを抱える友人達と、骨盤をメインにしたストレッチ講座に参加している。
昨日は７８才の母親を連れて、ストレッチ講座に参加してきた。
この前、母の前で四股のストレッチなどをしていたら、
母「なんだか良さそうな講座だねー」と眺めていたので
当日の朝だったけども、誘ってみたら、「こんな年齢だけど、行ってもいいなら行きたい」と。
母は、車の免許を持ってないのもあ
ヨーグルトメーカーで発酵食作り
片頭痛の時に、いつもよりかなり便がよく出る。
頭痛と腸は密接に関係しているに違いない。
だから、腸をきれいにするぞ！
さっそく、材料買い出し。
スーパーで意気揚々と、麹や酒粕をカゴにいれていたら
娘「どうせまた、だめにするんでしょ？」
私「いや、今度こそがんばる。グルテンフリー生活も始めたし！」
・・・はい、確かに過去何度も、塩麹や糠漬けを腐らせ、酒粕もいつ買ったかわからないものが冷蔵
9月20日 ざっくり、いきさつ。
かれこれ頭痛持ちになって28年。
あらためて数えるとよくまあそんなに、と思う。
30代後半くらいまでは、1年に数回だったし、授乳とかもあったから、薬は1度も飲まず、ひたすら痛みに耐えてきた。
でも40才こえて、痛みも1〜2ヶ月に1、2回、寝込むほどになり、最近は毎月、寝込んでいる。
そして耐え難い時は、処方してもらった片頭痛の薬を飲んでいる。
ついこの前、無農薬栽培農家さんの畑作業手伝いに初