noteを書こうと思ってたけど、あれよあれよと日にちが過ぎて1ヶ月以上、、、 さて今日は、久々に体のこと書こうかなと思ってたけど 昨夜に、わいてきた暗〜い私のひとりごとを、、、。 昨夜、寝る前に気づいたことがありました。 それは、、、 いつのまにか わたし欲張りになってるすごい欲張りなんか腹の底から、波紋が上がってくるように アタシは欲張り アタシは欲張り アタシは欲張り いい人演じて すました顔で譲ってる それ、アタシ出来るかもしれないのに なんでこういう展開にな
この土日は、シュタイナーの講座や読み聞かせがあって 車での移動距離もあったけど 思っていたのより、身体は元気。 食事に発酵してるものを、ちょこちょこ取り入れているからか？ 小麦粉を控えているからか？ でもまだ頭痛は時々おきるなあ。 そう言えば、便通の変化が起きている。 今までは、乳酸菌サプリをとっていたけど 全然変化なくて 効いてるのか効いてないのか、よくわからなかった。 塩麹や甘酒や糠漬けを、毎日のように取り入れているからかな。 やはり、生の菌の力はすごいかも。 それに
今朝もオイリュトミーの「うやまう」、四股のストレッチ。 そして３日前から、日中に、そんきょの形もやる。 「そんきょ」のやり方は、爪先をを90℃に開いて、かかとをつけて、ゆっくり腰を下ろしながら、かかとを上げて、爪先立ちになる。そして私は１５秒キープしてみる。 そしてそのまま元に戻るように立ち上がってみた。意外と出来た(^｡^) 骨盤ストレッチ講座に参加するようになって10ヶ月になるけど、参加する前は、多分このそんきょも出来なかっただろうな。 開脚して左右に屈伸するのが出
最近は毎朝、太陽に向かって 「うやまう」というオイリュトミーと 四股ストレッチをしている。 どちらも両手の掌を上に向けて 前方へ差し出している。 太陽の光のほうへ、手を差し出すので この両手で受け取れるものは、なんだろうなと神聖な気持ちになる。 午前中からじわじわと頭痛。仕事をしなければならないのに、すごい眠気。 机の上で寝てしまった。 でもこのままだと痛みが増しそうで、 横になって少し休んだ。 このnoteを始めたのと同時に、 毎日の食事記録アプリと 頭痛アプリをいれて
前回の続き。 そして、母はどうだったか、というと。 とってもよかったそうだ！ 母の感想 ・脚の隙間が左右均等ではないし、形も違うとわかった。 ・時間の経過と共に若い時から変化して来たのかなという現実に向き合い、新たに知ることが出来た。 ・あちこち故障した体を、この先是正して行く必要をヒシと感じた。 ・翌朝から痛むところがない。明日あたり反動が出るのかしら？ ・体を動かして、なんだか爽やかになって気分も朗らかな自分がいる。 ・翌朝は目眩がするだろうと思って寝たけど、目眩がし
昨年１２月から、更年期などそれぞれ心身に悩みを抱える友人達と、骨盤をメインにしたストレッチ講座に参加している。 昨日は７８才の母親を連れて、ストレッチ講座に参加してきた。 この前、母の前で四股のストレッチなどをしていたら、 母「なんだか良さそうな講座だねー」と眺めていたので 当日の朝だったけども、誘ってみたら、「こんな年齢だけど、行ってもいいなら行きたい」と。 母は、車の免許を持ってないのもあって、ここ最近は家にいるばかりのようだ。 父は仕事で忙しいので、父からもなるべく
甘酒と塩麹をヨーグルトメーカーで作ったから嬉しくて、発酵食づくりに勤しむ。 白崎茶会さんの「発酵定食」という本を見ながら 今夜は、豆腐そぼろとピリ辛ビビンバ丼にした。 出来立ての甘酒で、甘酒コチュジャンも作った。 家族からも大好評。 中秋の名月だから、子どもと白玉粉こねこねして、お団子も作った。 そして、私は、 自然食系の本を見ながらつくるのが、実はすごい好きなんだと、気づく。 いや、今までも好きだったんだけど、やっぱり楽しいな。 ２1才で目が網膜剥離になって、手術2
片頭痛の時に、いつもよりかなり便がよく出る。 頭痛と腸は密接に関係しているに違いない。 だから、腸をきれいにするぞ！ さっそく、材料買い出し。 スーパーで意気揚々と、麹や酒粕をカゴにいれていたら 娘「どうせまた、だめにするんでしょ？」 私「いや、今度こそがんばる。グルテンフリー生活も始めたし！」 ・・・はい、確かに過去何度も、塩麹や糠漬けを腐らせ、酒粕もいつ買ったかわからないものが冷蔵庫の奥に。 あまりの腐りように、容器ごと捨てたことも・・・ でも、今度こそ、と
かれこれ頭痛持ちになって28年。 あらためて数えるとよくまあそんなに、と思う。 30代後半くらいまでは、1年に数回だったし、授乳とかもあったから、薬は1度も飲まず、ひたすら痛みに耐えてきた。 でも40才こえて、痛みも1〜2ヶ月に1、2回、寝込むほどになり、最近は毎月、寝込んでいる。 そして耐え難い時は、処方してもらった片頭痛の薬を飲んでいる。 ついこの前、無農薬栽培農家さんの畑作業手伝いに初めて行ったら、そのあと、長年のだましだましの腰痛が悪化してしまった。 洗濯機のボ
