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元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元
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簡単！高タンパク！ヘルシー！誰でも作れるサバパスタ

私が昔からよく食べていたサバ缶を使った簡単パスタをご紹介！　
高タンパク&ヘルシーでアスリート食にもオススメ！

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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【糖質制限】超ヘルシーサンドイッチの作り方

今回はローソンのブランパンを使ったサンドイッチをご紹介！！
美容やアンチエイジング、身体作りやダイエットにもオススメですよ！！

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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魅惑の背徳グルメ＃１辛ラーメン油そばwith葱油餅

今回は番外編！！健康とはかけ離れた背徳グルメ！！カロリーに満ち溢れたジャンク飯をご紹介します！

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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【チャレンジシリーズ】＃１初めての納豆オムレツ【筋肉飯】

卵焼き器を人生で初めて使ってみました！超簡単レシピですが、体作りにはめちゃめちゃええよね！
思ったよりは上手く出来たけど極めていきたいと思います！


【音楽】
Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=K4DyB...
https://open.spotify.com/t もっとみる

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ダイエットにもオススメ！筋肉メシ！BASE FOOD

普段私が毎日食べてるものです！食べやすく、必要な栄養素がほとんど摂れる完全栄養食です！

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超簡単！男飯！激ウマ油そばの作り方！

新作アップしました！簡単に出来て美味しいのでオススメです！

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やっぱスゲェよこれ！

こんにちは！

今日は朝から雨です！全国的に雨と天気予報でも言ってたのであいにくの天気なところも多いのではないでしょうか？

3月中旬になりつつありますが、随分あったかくなりましたね！この文章を書いてる今も窓を開けてますがそんなに寒くありません。今月末くらいには桜も咲き始めるのか〜と思うと、早いな〜

まあ、そんな前置きはいいとして、おかげさまで2日前に退院いたしました。

今回は4日程度の入

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元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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健康になりたきゃこれを摂れ！人生を変える最強の油！＃１

健康になりたきゃこれを摂れ！人生を変える最強の油！＃１

こんにちは！

今回は前回に引き続き、【油】について！

私が普段意識して摂っている油を紹介していきたいと思います！

**まずその一つ目が【エゴマ油】です！！**

最近はだいぶ認知されてきたのでご存知の方も多いかと思います。

しかし、何となく知ってはいても意識して摂ってる人、継続して摂ってる人ってそんなにいないと思います。

私の周りで健康意識が高そうな人でもなかなか聞きません、

かく言う

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元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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健康の秘訣には油（脂質）が大切

健康の秘訣には油（脂質）が大切

こんにちは！

今回は【健康の秘訣には油（脂質）が大切】というテーマで書いていきます。
まず、はじめに皆さんは油というものに対してどういうイメージをお持ちでしょうか？？

油＝脂肪＝太る

という感じのイメージでしょうか？

また、

油＝不健康？

間違えではないです！

答えは正解でもあり、間違えでもあります。

なぜなら？

油とは言っても種類があるんです！その中で必要なもの不要

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