【本】運動・筋トレの本4選　科学的根拠に基づくものを厳選

Blue Berry

個人的な体験に基づく成功の１パターンしか紹介していない本ではなく、研究、実験で実証された方法を紹介している本を紹介いたします。心理学、脳科学や医学など科学的な根拠に基づく方法を使い、運動を始めて、習慣化して効率的にやりましょう。運動のメリットを知ることができます。コロナ禍、アフターコロナでは運動が必須になると思います。メリットも多いので、できる範囲でいいですので、運動を始めましょう。

「世界一効率がいい 最高の運動」

「スタンフォード式人生を変える運動の科学」

「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」

「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」

本紹介記事まとめ