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朝のルーティン

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人間は3カン(環境、習慣、感情)の動物である。意外と真実だったので、習慣に着目して改善の振り返り用として毎日更新。
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#朝活

朝の習慣/実践中、習慣の変え方3選

朝の習慣/実践中、習慣の変え方3選

習慣の変え方3選とは?

結論:1.いつも見るカレンダーに書き出すこと 2.そのカレンダーで気にくわない箇所を変えてみること 3.よくやってる悪習慣と切り替えること

どういうことかというと、人間の脳は変わるのが嫌いなんですよ

でも毎日やっていることとか

やりたいと自分が思ったことは

比較的にスムーズに進めやすいって特徴もあります。

ここを逆手にとって、私が実践してるのは上の3つです

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朝の習慣/モーニングルーティン~20日目~

朝の習慣/モーニングルーティン~20日目~

6月30日(火)今日のハイライト「ブログ運営×集客×マネタイズの読書」
使用戦術:79「ヘッドホン」を置いていく

仕事や散歩、通勤やランニング、だいたいBGMが耳に飛び込んできている

あえて退屈を選択することで、いろいろ考えることに集中できる

「集中度は9/10点」

最近の中ではランニングにヘッドホンなしで

考えながら汗を流すと思案に最適だった。というのが私の体験談

基本ルーティン

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朝の習慣/意識してる?勉強の効率アップ術

朝の習慣/意識してる?勉強の効率アップ術

モーニングルーティン~19日目~
結論:朝勉強して、寝る前にやった内容を1分でいいので見直す

人間の集中できる時間はある程度決まってて

なおかつ集中を切り替えられるのが9000回くらいって話

この辺踏まえて、朝起きてからの2~3Hが生産性MAX

ゆえに、効率が良い勉強になる。

あとは自分がやりたい勉強なら効果倍増

人間の脳は意識して、興味を持って学んだことの吸収率が鬼高いので。

私も

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朝の習慣/続けられない?ダイエットの本当の理由

朝の習慣/続けられない?ダイエットの本当の理由

モーニングルーティン~18日目~
結論:頑張っちゃってる

ダイエットは頑張っちゃダメです。

ここいう頑張るとは「今まで自分がやってきてなかった。

もしくは得意じゃないけどやろうとすること。」

をやるときに気合を入れて行うことを指します。

そして人間の脳は最優先に生きることを考えてます。

なので、変化が大嫌いです。(仕組みがそうさせちゃうんです)

今のままで生きていけてるなら、脳として

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朝の習慣/そもそも早起きのコツ

朝の習慣/そもそも早起きのコツ

モーニングルーティン~17日目~結論:朝起きる時間を30分ずつ早めて、その分夜寝る時間も早める

意志の力で起きようとするのが間違いです。

人間の脳の仕組みがそうさせちゃうんです。

寝る時間は7~8時間が良いって言われてますが

個人差あるので目安程度にしながら

自分の睡眠時間を精査しましょう。

元々私は深夜の3時に寝て12時起きとか

次の日仕事だったら12時に寝て7時起きとか

って感

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朝の習慣/もしかして飲んでない?プロテインを飲まないと危険な理由3選

朝の習慣/もしかして飲んでない?プロテインを飲まないと危険な理由3選

モーニングルーティン~16日目~

結論:風邪を引きやすい、筋肉がつきづらい、ダイエットに失敗しやすい

理由:日本人の食生活は米中心(これは炭水化物でエネルギーにはなる)

   最近はジャンクフード(マックのバーガー、コンビニの揚げ物)

   とかなり脂質にも寄ってる、その分減ってるのはたんぱく質

   たんぱく質=英語訳でプロテイン

   プロテインは古代ギリシャ語で

  「もっとも

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朝の習慣〜モーニング ルーティン4日目〜

朝の習慣〜モーニング ルーティン4日目〜

本日は自問自答から(振り返り用なので飛ばして下さい)⑴今の業界(パチンコ)が落ち込んでる

→業界が右肩下がり(世の中の風潮)で、今後も下がるのは明白

⑵今の環境では成長できない?

→IT面ではそうかもしれないが、そういうわけではない

→と思っていたが、IT系に勤めてる友達と話してたらそんなこともなさそう

⑶このままでは稼ぎを増やせない

→今は年収500万超えてるからひと段落してるってい

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朝の習慣〜モーニング ルーティン3日目〜

朝の習慣〜モーニング ルーティン3日目〜

そういえば周りの人はIT関連で働いてる人が多いから、30歳未経験からプログラミングとか覚えてIT系に行くか?

とか一瞬考えてましたが、いろいろ調べてハードルが高い上に収入バグらせるには多少将来性はあるにせよ限界もある。

と調べるうちにわかってきました。

結論

今やっている、もしくはやってきた仕事で成功して他の人から求められる人材になってキャリアチェンジする。

が一番オススメになるようです

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朝の習慣〜モーニング ルーティン2日目〜

朝の習慣〜モーニング ルーティン2日目〜

ご挨拶まずは昨日の投稿において初回にもかかわらず、見ていただき、さらにスキまで押して頂き、5名の皆様には感謝でございます。

(押して頂いて、スキという機能を初めて知りましたw)

今後も朝4時に(今のところはこの時間に起床予定のルーティンなので)

定期配信をして参ります。

もともと振り返り用ですが、応援して頂けると嬉しい限りです(*・ω・)

6月12日(金) 今日のハイライト「MM作成&撮

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