最近の健康法について。健康は意識改革から始めるものだと思っています。まずは水分は寝る前にコップ1〜2杯を飲んでから寝るようにし、ふくらはぎ、もも裏、腰にストレッチローラーを当てて筋肉ほぐし。これで安眠でき、疲れにくく、風邪ひかないようになりました。ご参考になれば嬉しいです♪