朝の習慣/モーニングルーティン~20日目~

6月30日（火）今日のハイライト「ブログ運営×集客×マネタイズの読書」

使用戦術:79「ヘッドホン」を置いていく

仕事や散歩、通勤やランニング、だいたいBGMが耳に飛び込んできている

あえて退屈を選択することで、いろいろ考えることに集中できる

「集中度は9/10点」

最近の中ではランニングにヘッドホンなしで

考えながら汗を流すと思案に最適だった。というのが私の体験談

基本ルーティン

変更点:4:00→3:30（お試しで変更中、まずはワードプレスの時間を作る）

4:00自分のための時間(起床→EAA→ハイライト→Twitter→note→瞑想→プロテイン)

5:00スキルアップ(NSCAパーソナルトレーナー資格勉強)

6:30運動(ランニング※たまに子供と一緒)

6:50上とセット(朝シャワー→着替え)

7:00家族との時間（歯磨き→朝ごはん→片付け）

オマケ(娘のミルク＆オムツがあるので、常に15分くらいバッファーをもたせる+ストレッチは娘のゲップ待ちに行う)

先日〜本日までの問題と解決策は？

先日の問題:ルーティンの見直し（YouTube、読書、ワードプレスの時間）

解決策:一緒にやらない、全て繋がってるので分割して隙間時間を使う方針

＋奥さんの夜のルーティン（家事関連）を調査＆リストアップ

自分自身に心の余裕がある状態で夜の時間を過ごせば

自分の人生をコントロールしてる感が生まれて落ち着いて作業ができる

本日の問題:最近オーディオブックを使えていない