朝の習慣〜モーニング　ルーティン2日目〜

ご挨拶

まずは昨日の投稿において初回にもかかわらず、見ていただき、さらにスキまで押して頂き、5名の皆様には感謝でございます。

（押して頂いて、スキという機能を初めて知りましたw）

今後も朝４時に（今のところはこの時間に起床予定のルーティンなので）

定期配信をして参ります。

もともと振り返り用ですが、応援して頂けると嬉しい限りです(＊・ω・)

6月12日（金）　今日のハイライト「MM作成＆撮影」

変更点：運動時間（火曜と金曜はジムで筋トレ）

その２：運動内容（ランニング→BIG3+チンニング）

その３：組み合わせの前後（時間比率は大きな変更なし）

4:00　起床→EAA,note記入→振り返り（メイクタイムメモ含む）

4:30　ユーチューバー準備（MM作成&撮影）

5:15　娘にミルク,瞑想,歯磨き,プロテイン注入

5:45　NSCA資格勉強

6:30　家事,出勤準備

6:45　ジム移動

7:00　ベンチプレス55キロ10RM*3（戦術57　退屈を味わう）

　　　スクワット65キロ10RM*3

　　　デッドリフト60キロ10RM*3

　　　チンニング8RM*3

8:15　出発

一言メモ

「娘にミルクは起きるタイミングが違うので、毎回前後するのがルーティンとしては少々難しいところ→前後させることで対応中、やり方はこれで様子見」