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心理カウンセラー みきちゃん（東家未来）
2022年10月28日 10:23
【今日のメッセージ】「自分を大切にする。の、その先。」悩んで、苦しんで、つらい思いをしてきた方にはまず「自分を大切にしよう」とお伝えしますし具体的にどうするといいのか、もお伝えしています。ですが今日はちょっと、その先の話をします。なぜならこの世界で生きていくためには「自分を大切にする」【だけ】では逆に生きづらくなってしまうこともあるから。自分を大切にできるように
2022年10月27日 09:04
【今日のメッセージ】「不安になるのは、わからないから。」不安になって、苦しくなったり悩みにのまれてしまう時。大抵の場合「わからない」からだったりします。対処の仕方や、これから先どうなるのかどうしたらいいのかわからない。どうなってしまうのかわからない。だから不安になるし、苦しくなるんですね。じゃあどうすればいいかというと【わからないから不安なんだ、と自覚する】ことから
2022年10月26日 15:10
【今日のメッセージ】「大切にしてくれる人を、大切にする」人と関わる上で、自分を整えることも鬼すごーーーく大切なわけですがもうひとつ、大切にするとよいことがあります。それは冒頭のとおり「自分を大切にしてくれる人を、大切にする」こと。人間関係に悩みや問題を持つ人の中には、自分のことを蔑ろにしたり適当に扱う人と（あえて）関わって自分の中の「大切にされない」を強める方もいま
2022年10月21日 09:21
【今日のメッセージ】「ほしいものを【ほしい】と言う勇気を持つ」あなたは今ほしいものは、ありますか？ほしいものを【ほしい】と言ってますか？もし言えないんだとしたら今すぐに手に入らないと思っていてもこんなこと言っても仕方がないと思えても【ほしい】って言っていい。と許可して、言ってみてください。ほしいものを【ほしい】と言えない時それを言うことにすら、NGを出していたりもっ
2022年10月20日 09:45
【今日のメッセージ】「言葉にされなければ、ないと同じ？」私たちって、日々、色々なことを感じたり思ったりしていますよね。で、それをすべて言葉だったり何かしらに表現をしているかというとそうではなかったりします。（…というか、できないと思う。現実的に）でも、ついつい「言葉にされてないから、思っていないんだ」「この言葉を発さないということは きっとこんな風に思っているはずだ」
2022年10月18日 10:47
【今日のメッセージ】「自分で自分を満たす方法を考える」自分を満たすために必要なものが何かわかったとしてそれが「他人からもらうもの」ばかりだったらどうすればいいと思いますか？例えば・仕事で評価される・家族から感謝の言葉をもらう・SNSのいいねや、好意的な反応をもらうもしそういうものを欲している自分に気付いたとして「じゃあそれをもらうために行動しよう！」とはならない方
2022年10月13日 10:00
【今日のメッセージ】「どうしたら、愛されてると感じられるのか。を知っておく」私たちって愛されたいし、大切にされたい。（…ですよね？ そう思ってはいても「じゃあどうしたら、 愛されてると感じられるのか」「どうしたら、 大切にされていると感じられるのか」に対しては、疎かったりしませんか？私はよく「リクエスト出しましょう」とお伝えするのですがそもそもこの「どうしたら
2022年10月11日 16:04
【今日のメッセージ】「自分をわかってあげることが、 しあわせに繋がる」私たちって「わかってもらえない」「わかってもらえていない」その想いを持つとき、それらに呑み込まれてしまいます。逆に「わかってあげられている」ときには満ち足りた感覚を持てていたりします。そして、それを他人に対して求めるといとも簡単に不幸になります。他人はコントロールできないからです。「わかって
2022年10月7日 09:55
【今日のメッセージ】「自分を守ってあげる、味方でいてあげる。」心を病んだり、しんどくなってしまう人の多くが「自分責め」というのをしていたりします。自分の悪かったところはどこなのか。至らなかった点は、ここがダメだったんじゃないか。どうしていたらよかったのか。自分がもっとこうだったらよかったのでは。そういう思考をぐるぐると巡らせがちだったり「だから自分はダメなんだ」と自
2022年10月6日 14:17
【今日のメッセージ】「すべてうまく"いってる"」今、どんな状況に置かれていたとしても実はすべてうまくいってる。……といわれても「は？(イライラ)」となるかもしれません。でも実は「すべてうまく"いってる"」としたら？というふうに考えてみると今まで見えなかったことが見えてきたりします。思い通りになることだけが「うまくいく」ではありません。無理に「すべてうまく"いって
2022年9月28日 12:32
【今日のメッセージ】「子の問題行動は、本当に親が原因なのか」子どもを育てていると割と耳にする「子の問題行動は、親との関係に原因がある」という話。例えば子がさみしがりで、親が構ってくれなくて問題行動によって気を引こうとしている、や親が注意をしないから分別がつかなくて子が問題行動をおこしているみたいなものまで想像できる場面は確かにあるにはあるし解消の糸口がそこにある可能
2022年9月22日 11:44
【今日のメッセージ】「世界はやさしい、を感じてみる。」心が塞いでいる時問題続きで苦しい時「なんで私ばっかり」というモードに入りがちだったりします。そんな時に「世界（人）はやさしいよ」なんて言われても「は？何言ってんだ」と思うかもしれません。でも、実は、不思議なもので世界は自分というフィルターを通してその目に写っているだけでその現象そのものに意味はないんです。意味づ
2022年7月22日 10:12
【今日のメッセージ】「自分を快適に過ごさせてあげる努力をする」暑い中、それを我慢して対処しなかったら、熱中症になってしまうこともありますよね。心だって一緒で、しんどい状況にずっと我慢してずっとそのまま居続けたら、何かしらの異常が出てきたりするものです。・自分を快適に過ごさせてあげるためにはどうすればいいのか少しでいいので、考えてみてください。大きく何かを変化させるだけが
2022年7月20日 11:03
【今日のメッセージ】「言葉を尽くしてみる。そしてそのためにも、自分の気持ちをきちんと見てあげること。」人との関わりの中で生きている私たちは、どうしても「言葉」を使ってやりとりをする事が多いです。「わかってもらえるだろう」「言わなくても察して」そんな風にしてしまうことも、あると思います。もし今、そんな状態にあるなぁ……という方は、「言葉を尽くす」ことに意識を置いてみてくださ
