2021.3.31 本日の晩御飯😋

◎ガリバタチキン
◎ほうれん草の胡麻和え
◎具だくさんひきわり納豆
◎キタアカリとわかめの味噌汁

今日は胸肉ではなくもも肉でガリバタチキン☝️
たまにはね😅
米粉まぶしてモミモミ☺️柔らか～
#晩御飯 #おうちごはん #鶏肉 #タンパク質

2021.3.30 本日の晩御飯😋

◎牛薄切り肉の簡単ビーフシチュー
◎ツナときゅうりとチーズのサラダ
◎コーンパン

今日は牛薄切り＆市販ルーで簡単に☝️

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#晩御飯 #おうちごはん #簡単メニュー #タンパク質 #筋トレ

2021.3.29 本日の晩御飯😋

今日はお先に頂きました～♪～(´ε｀　)

◎鶏むね肉ときのこのチーズクリー厶ソース
がけ?(名前がありましぇん💧)
◎豆サラダ(私用)

クリームソースは豆乳で☝️タンパク質を
しっかり摂れます😆
#晩御飯 #おうちごはん #豆乳

2021.3.28

本日の晩御飯は都合により

～The コンビニ飯～

noteに投稿史上初めてのコンビニ飯～😅

本当は外食したい😭
#晩御飯 #コンビニ飯 #焼き鳥

2021.3.27 本日の晩ご飯😋

◎ぶた肉ときのこの温かい蕎麦
◎いなり寿司

今日はリクエストにより温かい蕎麦に☝️

今日はタンパク質意識してまてん😜

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#晩ご飯 #おうちごはん #温かい蕎麦 #いなり寿司

2021.3.26 本日晩ご飯😋

◎チキンカチャトラ＆ガーリックライス
◎ツナとちくわのサラダ(アボカド、チーズ入り)

今日はパプリカタップリのチキンカチャトラ。
いつものようにノールック😑

食事作りボイコットしようかいな😑
#晩ご飯 #おうちごはん #タンパク質

2021.3.24 本日の晩御飯😋

◎里芋と鶏ムネの煮物
◎焼き鮭
◎ひきわり納豆
◎冷凍ミックスきのこの味噌汁

和食だからって、ガッカリすなーっ😤
って感じです

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#晩御飯 #おうちごはん #和食 #タンパク質 #文句言うな

2021.3.23 本日の晩御飯😑

予定外リクエストメニュー🙄

◎手作りチャーシュー炒飯
◎いつかの豆腐かさ増し餃子
◎昨日の味噌汁
◎ちょぴっと野菜

🤡エピソードはInstagramに投稿してます☝️
#晩御飯 #おうちごはん #かさ増しレシピ #チャーシュー #筋トレ

2021.3.22 本日の晩御飯😋

◎鶏ササミの味噌チーズフライ
◎コールスロー(マヨネーズ🆓)
◎コンビーフとキャベツの炒めもの
◎豆腐とわかめの味噌汁

筋トレ再開しました！

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#晩御飯 #おうちごはん #タンパク質

🍚2021.3.21 本日の晩御飯😋

◎チャーシュー丼(もも肉＆バラ肉)
◎エビ🍤の生春巻き

今日は午後からもも肉＆バラ肉をコトコト。。

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#晩御飯 #おうちごはん #チャーシュー丼 #生春巻き #タンパク質 #筋トレ

🥢2021.3.20 本日の晩御飯

◎青椒肉絲風乗せソース焼きそば
◎豆腐ステーキ

冷蔵庫ある物シリーズ(笑)

豆腐ステーキは食べるだし醤油を乗せて❤

#晩御飯 #おうちごはん #久世福商店 #食べるだし醤油 #タンパク質 #毎日投稿 #豆腐レシピ #筋トレ

🍚2021.3.19 本日の晩御飯😋

◎具だくさんかさ増し親子丼
◎豚キムチーズ炒め
◎揚げなすとあげの味噌汁

今日はかさ増しレシピ～♪～(´ε｀　)

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