2022.9.29 本日の晩ごはん😋 ◎豆腐でかさ増しふわふわメンチカツ ◎道民のソウルフードラーメンサラダ ◎豆腐とオクラの味噌汁 ◎十二穀米 肉より豆腐が多いメンチカツ ふわふわ&ジューシー レシピ公開してます😊👇 https://ayugohan.com/

2021.12.8 本日の晩ご飯😋 ◎豆腐かさ増し親子丼温玉乗せ ◎かぼちゃの簡単サラダ ◎しゅうまい ◎玉ねぎとワカメの味噌汁 親子丼は豆腐でガッツリかさ増し☝️ 高タンパク低脂質を心がけて ご飯を作ってまーす🤗 #晩ご飯 #筋トレ #かさ増しレシピ

2021.3.23 本日の晩御飯😑 予定外リクエストメニュー🙄 ◎手作りチャーシュー炒飯 ◎いつかの豆腐かさ増し餃子 ◎昨日の味噌汁 ◎ちょぴっと野菜 🤡エピソードはInstagramに投稿してます☝️ #晩御飯 #おうちごはん #かさ増しレシピ #チャーシュー #筋トレ

🍚2021.3.19 本日の晩御飯😋 ◎具だくさんかさ増し親子丼 ◎豚キムチーズ炒め ◎揚げなすとあげの味噌汁 今日はかさ増しレシピ～♪～(´ε｀　) 詳しくはTwitter＆Instagram🔗 #晩御飯 #おうちごはん #タンパク質 #かさ増しレシピ #毎日投稿