008:おいっ！どうなった？

1年前にやせるぞーっとnoteに宣言しました。

あれから１年経ちます。。。
っていうか1年とっくに過ぎてるし。。。
記事を読むのも恥ずかしい。。
目標10キロ減？
1年後が楽しみですって⁉︎
あぁーっ　情けないっ　＿|￣|○
ずぇーんぜん痩せておりません。

頑張ってたのは、3カ月くらい？
ファスティングして
食事に気をつかい
少し運動もしていたのに…
気が付いたら、全部さぼっておりました。
す

007:３ヶ月経過して…

ひさしぶりのダイエット日記です。
3月の末にダイエットの宣言をしてから
はや３ヶ月…
結果としては、
2.5キロ減でございます！

まぁまぁの出来だと思います。
でも最近の１か月間は全く動きがなかった。
増えもしませんが、減りもしません。
食事は、菓子パンはほとんど食べないで、
食べすぎる日も特に無かった。
でも、ビールも呑んだし、お饅頭も美味しく頂いておりました。
体重増えなかっただけマシ？

006:オヤツは食べない！とは　ならない…。

緊急事態宣言が発出されようと、普通に出勤しております。

ダイエットっ！と宣言してから、
1ヶ月半経過しました。
食事を見直して、
三日間のファスティングもしました。
一応リバウンドはせずに2キロ減くらいで推移しております。(^^)v

目標は一年後に10キロ減なので、
まだまだ道のりは長い。長いっす！
1年間オヤツは食べないっ！
なんて、ずえっ〜ったいに無理( ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)
なので、ナッ

2021年4月19日 ファスティングは無事終了😄　ダイエット始めてから体重の5%の減量。今日から1か月は食事に気をつけて体重をキープ！
がんばるぞっ！

005:ファスティング1日目

2021年4月14日、今日から3日間の酵素ファスティングをはじめます！
と、とりあえず宣言。。。
最近、和食をしっかりたべてるし、コーヒーもしばらく飲んで居なかったし、
食べ過ぎてもいないので、
こりゃファスティングが始められるわねぇと思って、その内にやろうやろうと思って、やらずに置いてあった酵素ドリンクを引っ張り出して来ました。

私、酵素ファスティングは、過去に3回挑戦しております。3日後に2

004:2週間後

ダイエット宣言してから、2週間経ちました。
パチパチパチパチ👏

基本的に朝昼晩とスープとごはん100gで過ごしました。
頑張ったよ〜(T ^ T)
お昼は手作り弁当も頑張りました。
時々、おまんじゅう食べちゃったりもしましたが無事に2週間過ぎました。

結果は…ジャジャジャーン
2キロ減です。

まぁ、ちゃんとした食生活を送れば、いつもこれぐらいは落ちるのよね。

いつもは、ここで安心して、

002:お腹すいたぁ〜

さぁ、痩せるぞっ！と宣言してみたものの
何を始めたらよいのやら。
まずは最近の食事を書き出してみよう！
恥ずかしい〜

☆最近の食事☆
朝…6時　いつも時間無くてテキトー。
ご飯や食パン1枚などの炭水化物ばかり。
と出社前に菓子パン1個(クリームパン大好き)

昼…12時
サラダ。
旦那に昼食うなと言われて、ここ１ヶ月くらい少なくしてみたけど、効果なし。

夜…19時〜20時
ごはん、メイン(魚、

001:1年の目標を決める

2021年3月29日　月曜日
今日はとても暖かい日になりました。
もうコートいらないですね。

先日、コートを脱いで、マスクを取って、写真を撮る事がありました。

な、な、なんじゃこりゃ？
お顔はマルマル。カラダもま〜るまる。
キャーどうなってんの？これどうなってんの？
ひえ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
ふ、ふ、太ってるよね？？？

ラララ〜♩ラララ〜♩ルルル〜♩
気のせいじゃな〜い♩

イヤ