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寝ている間のこむら返りにお悩みの方へ 足が攣る原因はコレかも！
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
今回は意外と多くの相談を受けることがある「寝ている間のこむら返り」についてです。
たかがこむら返りかも知れませんが、定期的に起こるようではストレスが溜まりますよね。
そんなこむら返りについてですが、ストレッチや様々なエクササイズを推奨されていることがよくありますが、意外なところにその原因がある場合がありますす。
そんな原因に
あなたがダイエットで痩せられない理由について解説！
なぜダイエットを始めたのに体重が落ちる人と落ちない人がいるのでしょうか。
年のせい？
体質？
筋肉量？
色々と原因はあると思いますが、今の食生活や運動習慣も大切ですが、過去の影響が出る場合もあります。
痩せないからといって、ほとんどご飯を食べない、といったダイエットは絶対にやめましょう！
しっかり3食食べながらでないと体の土台が壊され、正常な代謝が起こらずに痩せにくい体質になってしまう
お尻の形、後ろ姿気にしてますか？
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
今回は女性が気にるヒップラインについてブログにまとめました。
お尻の形を整えて、キレイに上がったお尻にする為の考え方を是非ご覧になって下さい。
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パーソナルジム選び せっかくパーソナルジム選びぶなら参考にしてください！
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジム、パーソナルピラティスANCHORの黒澤です。
近頃パーソナルジムは凄い勢いで増えています。
そんなパーソナルジム選びに失敗しない為に、コチラのブログを参考にしてください。
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ピラティスで下半身痩せ出来る？について
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
最近人気のピラティスですが、ピラティスでボディメイク、下半身痩せは出来るのでしょうか？
ピラティスって芸能人やモデルさんが取り入れているので、キレイに痩せられるイメージがあると思います。
ですが、実際のところはピラティスだけでダイエットやボディメイクは困難です。
下半身痩せも、ただピラティスだけをするのでは難しいので、人の体
筋トレしたら首が痛い、肩が凝るのは何故？
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
体の為に筋トレを始めたけど、筋トレをしたら首や肩が痛い、そんな経験はありませんか？
プールがあるスポーツジムでは水泳をしたら肩が凝るようになったという方もいます。
ただ体を動かすだけ、ただ筋トレをするだけではこのようなことはよく起こります。
詳しくは是非コチラのブログをご覧になってください。
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腹筋で起き上がれないのは本当に腹筋がないから？
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
最近お腹が出てきて・・・。
そんな方はだいたいどんな運動をするかというと腹筋です。
ですが、腹筋をしてみたものの、起き上がれない、という経験がある方は多いのではないでしょうか？
起き上がれない＝腹筋がない、ではありません。
ここを理解しないといつになっても腹筋を鍛えることが難しくなります。
興味がある方は是非ブログをご覧
坐骨神経痛とピラティス 坐骨神経痛を改善しよう！
群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
今回は坐骨神経痛とピラティスについてです。
坐骨神経痛はお尻の辺りから腿の裏、ふくらはぎにかけて痺れのような症状がでます。
多くの方を悩ませる症状の一つです。
そんな坐骨神経痛を運動で改善したい方、ANCHORのピラティスで改善しませんか？
興味のある方はブログを是非ご覧にってください。
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せっかくパーソナルトレーニング受けるなら肩こりも改善したいですよね？
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
最近は群馬県でもパーソナルジムが増えてきましたね。
ですがどこもダイエットとボディメイクが主流です。
パーソナルトレーニングはダイエットとボディメイク以外にも、運動によって体の様々な不調を改善することができます。
そんな可能性があるパーソナルトレーニングなのに、筋肉をつけることばかりをしているのはハッキリ言ってもったいない！
お尻のトレーニングで美尻を目指す！後ろ姿に自信を持てるようになりましょう！
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
女性の皆さん、ご自分の後ろ姿に自信は持てますか？
後ろ姿は自分では見えないのでいつのまにか変化しています。
特にお尻は座っている時間が長い為、どうしても下がってしまいがちです。
意識的にトレーニングする事でヒップアップは可能です。
興味がある方はブログをご覧になって下さい！
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毎月5名限定のパーソナルトレーニング、ピラティス無料体験は残り1名！
群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
ANCHORではパーソナルトレーニングにピラティスを取り入れ、ただ鍛えるだけではなく、しなやかな動き作りや痛みや不調のない身体作りを目指しています。
また、毎月5名限定でパーソナルトレーニングとピラティスの無料体験をお募集しています。
興味のある方はお早めにご予約、お問い合わせくださいね！
今月は残り1名となりました！
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太りたくても太れない、痩せすぎなのは健康とは言えません
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
多くの方が痩せたくて頭を悩ませていますが、、世の中には太りたいのに太れないという方もいます。
そんな方は自律神経バランスや消化器に問題があることがあります。
興味のある方は是非こちらのブログをご覧になって下さい。
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歩いたり運動すると腿の前側が張ってしまうのはなぜ？
こんにちは、群馬県高崎市にあるパーソナルジムANCHORの黒澤です。
今回は運動や歩いたりすると腿の前側が張ってしまう、という方に対する内容をブログにまとめました。
個人的には女性に多いように思います。
下半身痩せ、足痩せにも関わるので興味のある方は是非是非ご覧になって下さい！
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腰を鍛えたら腰痛は改善する？
こんにちは、群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
多くの方を悩ませる腰痛ですが、腰に筋肉をつけるトレーニングをすると腰痛は改善するのでしょうか？
我々運動指導者であれば、それは難しいことだと理解していますが、一般の方はまだまだ鍛えたら改善すると思っている方も多いのかも知れません。
腰痛と筋トレについてブログにまとめましたので是非ご覧になってください。
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糖質制限ダイエットは女性にはオススメしません！
群馬県高崎市のパーソナルジムANCHORの黒澤です。
今回は糖質制限ダイエットについてです。
ダイエット経験者なら糖質制限ダイエットを試してみたことがある、という方も多いのではないでしょうか？
ですが、その結果は上手くいった人もいれば、そうではない方もいるでしょう。
糖質を制限するという１つの方法論で人の体を変えることはリスクがあります。
人の体はそんなに単純ではないのです。
糖質制限
スクワットで股関節詰まる方いませんか？
群馬県高崎市にあるパーソナルトレーニングとピラティスのスタジオANCHORの黒澤です。
今回はスクワットをすると股関節に詰まり感が出てしまう方、歩いていると太ももの前側が張ってしまう方についてブログにまとめました。
個人的に女性に多いような気がします。
気になる方は是非ご覧になってください。
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