（メンタル）私がメンタル不調のときにしていること。

おはようございます、amiuです。
いま朝の7時です。きのうはメンタルの調子がいまいちでした。
人と電話で話していても楽しいのに、ちょっとした話の行き違いですぐにイラついてしまう。話しながら、思考がモヤモヤしっぱなし。

こういう場合、私はふだん人と話していてイラつくことがない→イラつく時はだいたい自分の精神状態によるもの。相手は悪くないです。

このままでは良くないと思い「具合わるい、寝るね！」