多動衝動性ADHDの私は、他人に驚かれるほど活動的な一方、休むことが苦手で過労になりがちです。
そこで私は、意識的に一人の時間を作るようにしています。
一人で過ごす時間は、内省や思考・モノの整理、仮眠等で頭と体をリフレッシュできます。
日、週、月単位で設定するのがポイントです。