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#人生相談
5秒で姿勢をよくする
良いラクな姿勢は
自分の耳が自分の肩の上にくる。
背中の後ろで手を組めば、一瞬で姿勢がよくなる。
自己(治癒・回復・修復)をあきらめない
自分が自分を
守ろう、治そうとしているときにストップをかけない。
放置や我慢をすれば自然に治るというのはありがちな勘違い。
正しい処置、正しいケアをすれば、健康状態へ戻っていく。
【逆算】やりたいことが3つ以上あると、脳が勝手に逆算しはじめる
自分が「何を」したいのかだけ、ハッキリしていれば
その「達成方法」は勝手に自分の脳が導き出してくれる。
RAS (Reticular Activating System)という脳の効果で
やりたいことのヒントばかりがどんどん目に入るようになる。
タイピングするより
手書きでやりたいことリストを書くと、達成率が42%も上がる。
やりたいことをとにかく書き出してから
Aリスト、Bリスト、Cリストへ分類
【嘘をつかずに断りたいとき】記憶に残らないぐらいの、フワッとさりげないニュアンス
1.今回は遠慮するね
2.今日はなんとなく気分が乗らないかなぁ
3.もし 行けそうだったら 行く
4.ごめん、今回はパスで!
5.ちょっとしんどいからまたの機会に…
6.さいきん疲れてて…
7.ちょっとカゼ気味で…
8.まだ病み上がりっぽい感じで…
9.体調が万全になったら~して遊びましょう!
10.ちょっと仕事が立て込んでて忙しくて…
11.その日は(美容院・歯医者)へ行こうかなって思ってて
「得意パターン・成功ルーティン」をつくる
自分の「得意パターン・成功ルーティン」をつくって
難しい作業をできるだけ
自分のほうに引き込むように考える。
頑張っている人を尊敬すると生きやすい
家族や先輩、芸能人やスポーツ選手、マンガのキャラ、
だれでもいいので、頑張っている人を見つけて尊敬すると
普段から楽しく生きやすい。