#人生相談
5秒で姿勢をよくする
良いラクな姿勢は
自分の耳が自分の肩の上にくる。
背中の後ろで手を組めば、一瞬で姿勢がよくなる。
自己(治癒・回復・修復)をあきらめない
自分が自分を
守ろう、治そうとしているときにストップをかけない。
放置や我慢をすれば自然に治るというのはありがちな勘違い。
正しい処置、正しいケアをすれば、健康状態へ戻っていく。
【逆算】やりたいことが３つ以上あると、脳が勝手に逆算しはじめる
自分が「何を」したいのかだけ、ハッキリしていれば
その「達成方法」は勝手に自分の脳が導き出してくれる。
RAS (Reticular Activating System)という脳の効果で
やりたいことのヒントばかりがどんどん目に入るようになる。
タイピングするより
手書きでやりたいことリストを書くと、達成率が42％も上がる。
やりたいことをとにかく書き出してから
Aリスト、Bリスト、Cリストへ分類
【嘘をつかずに断りたいとき】記憶に残らないぐらいの、フワッとさりげないニュアンス
1.今回は遠慮するね
2.今日はなんとなく気分が乗らないかなぁ
3.もし 行けそうだったら 行く
4.ごめん、今回はパスで！
5.ちょっとしんどいからまたの機会に…
6.さいきん疲れてて…
7.ちょっとカゼ気味で…
8.まだ病み上がりっぽい感じで…
9.体調が万全になったら～して遊びましょう！
10.ちょっと仕事が立て込んでて忙しくて…
11.その日は(美容院・歯医者)へ行こうかなって思ってて
「得意パターン・成功ルーティン」をつくる
自分の「得意パターン・成功ルーティン」をつくって
難しい作業をできるだけ
自分のほうに引き込むように考える。
頑張っている人を尊敬すると生きやすい
家族や先輩、芸能人やスポーツ選手、マンガのキャラ、
だれでもいいので、頑張っている人を見つけて尊敬すると
普段から楽しく生きやすい。