だんごイカ

ずっと会社員として、働いてきました。　家と職場の毎日の中で「今を変えたい」と切実に思い…

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ずっと会社員として、働いてきました。　家と職場の毎日の中で「今を変えたい」と切実に思い、アウェイクナーズ・アカデミーでNLPと出会い10年以上が経ちます。このnoteで、自分の言葉を発信して、あなたの心が少しでも軽くなったり、何かのきっかけになったら　とても嬉しいです。✨🙂✨

気持ちのいい朝を迎えているか、考えてみる

朝　「おはよう！よく寝たなぁ。 今日はどんな一日になるんだろう」と、 ワクワクした気持ちや、嬉しさなど 明るい気持ちで朝を迎えていますか そう思えていないのなら、 うまくいっていないのでは… 私は、残念ながら スッキリとは　いっていません😶 気持ちのいい朝を過ごす為には、 どうしたらいいのか 例えば　疲れ過ぎて眠れなかった 食事…とか　　環境がよくないとか 寝る前にスマホをみた…　など。 本当に基本的な、 誰でもわかっていることだけれど、 心身の健康や環境　など 気

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    • いつもと違うことは、変化へのきっかけになった

      何か変えたい 停滞してるような感がある どうにかしたい そんな時は、いつもと違う事する いつも着ていなかった洋服を着た。 着慣れなくて 少し落ち着かなかったけれど、 似合うと言われ　嬉しかった 初めてのお店へ いつも　行かない時間に行った。 その時間は、「〇〇だからやめておこう」と いつもだったら、あきらめる時間。 でも今日は「今　行きたい」の思いを 優先させて行ってみた。 お店では女性3人が、 マスクをせずにおしゃべりを続けていた。 今までの私だったら、嫌だなと思っ

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      • 〇〇しなきゃ　をやめたら、嬉しいに出会えた

        何年も　部屋に置いているガジュマル。 葉っぱが少なくなってきて 「部屋だと大きくならないんだなー」 とあきらめていた。 「たくさんの水やりは　根腐れする」と　 添付されていた説明書に　書いてあったので、たまにお水をあげる程度だった。 でも　ガジュマルを見ていたら、 お水をたくさんあげたくなった。 元気が無かったから。 だから毎日　お水をたくさんあげ始めたら、 何と！何年かぶりで 新しい葉っぱが出てきた！ とてもびっくりして、そして嬉しくなった。 そうだよね 何でも　

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        • 変化を心から望むから　攻めることにした

          今のこの状態を　心から変えたいなら どうしますか 出来ない理由を探したり 不都合な理由を探したり デメリットを探したり… そうやって 仕方ないとか、 あきらめてきた　自分がいました。 でもね、変えることにしました。 では　どうするか？ 行動する前に　大事なことがある。 まずは　自分の思考パターン　考え方のクセを知り、 それを認めるということ。 自分が思うことや思考は 自分だけのパターンなんだ という事を知ること。 例えば　私だったら 本当は　心の底ではそうしたい

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        気持ちのいい朝を迎えているか、考えてみる

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          癒やしは自分でつくるもの　声を出してみた

          癒やしは、優しい感じじゃない時もある。 最近　人の言葉でイライラする事がとても多かった。 一言で言うと、怒り　だ。 以前は、自分が怒りを抱いていること自体を認めたくなかった。 自分は小さい人間のような気がして、 私は大きな器の人間ですー みたいに思いたかった。 出てくる感情には、 良いも悪いもないし、 そもそも　マルバツを付けることじゃないのに…。 そうして　閉じ込めた怒りは　 私の中に残ったままだ。 だからまずは、ありのままを認める それが私の　癒やしの　始めの一歩

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          癒しは、自分で作るもの

          「癒やすこと」って、 何かから癒やされるもの…　と 受け身のように思っていたけれど 「自分で作るもの」ということに気付いた。 私は　色んなこと　を ずっと　いつも待っていた… だから 自分がどうしたらいいのか わからなかった　のかもしれない 周りの評価を基準にしていたことが 多くあった。 自分の人生なのにね。😐 だから　まず 毎日自分で癒していこう！と決めた。 昨日の癒しーは クナイプのバスソルトを使って、 ゆっくりお風呂に浸かった 色は、藍色 色んな考え事をした

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          癒しは、自分で作るもの

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          人から言われた心無い一言で気付いた、自分のこと。

          スポーツクラブの立体駐車場に　 車を停めようとしていた時のこと。 空いていたのは1番端の、ちょっと停めにくい場所。 ハザードを出しながら、駐車していました。 車庫入れ最中　青い車が近づいてきて 中の男の人が　窓を開け　私に 「なにモタモタしてるんだ。早くしろ！」 そう言い放ち、私の車が動いている そのすぐ脇の狭い通路を通って、 ブーンと走って行きました。 私はイラッとしたけれど（5%くらい？） 不思議と　大部分は何とも思わなかった。 たぶん今までだったら、「はああああ！

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          人から言われた心無い一言で気付いた、自分のこと。

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          これがいい？　これでいい？　これしかない？　選ぶ時の言葉

          毎日たくさんの事を、選んでいる。 何時に起きる　とか、食べるもの、着るもの　など　毎日は選択の繰り返しだ。 私が何かを選ぶときに、 無意識に出てくる言葉があった。 「これでいいかな」 そこに気付いて、はっとした。 これでいい… 諦めが入っている言葉。 そんな人生になるよね。このままじゃ😳 それは嫌だ。😑 だって　 人生は、毎日の小さな選択の積み重ねで作られているから。改めて私は、「これがいい」ものを選びたいと強く思った。😐 私たちは 気にしなければ、　意識しなけれ

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          これがいい？　これでいい？　これしかない？　選ぶ時の言葉

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          ため息で、手放してみる。

          「ため息をつくと、幸せが逃げるよー」 そう　過去に言われた事があって、 ずーっと　ため息をつかないようにしてきた。 そして　周りにも言ってきた。 「ため息つくと、幸せが逃げるよー」って。 みんな慌てて　ため息を止めてたっけ。 私も 「そうだよねー。ため息って、ネガティブだもんね。ポジティブでいなきゃ！」 と思ったけれど。 でもね、 最近思うんです。 私には 「全部吐き出す、吐ききる、手放すことが、大事」なんだ　って。 そもそも　ため息って、 無意識で出てくるもの。

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          ため息で、手放してみる。

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          部屋の片付けは、私にとっては自分を取り戻すようなもの。

          「部屋は、自分の鏡」？ 部屋にあるものは、 全て　自分の選んできたもの。 そうじゃない…と思っても、 置いてあるのなら 手放していないわけだから　 自分が選んだ事になる。 最近　本気で 部屋に取り掛かっています。 これは、 自分に向き合うような感じだなぁと、実感しています。 心が忙しいと、 「取り敢えず今を乗り切ろう！」 と思い　その場を繕い、 その場を乗り切ってきた… そんな感じだったなぁと。 部屋は、まさしくそのもの。 いつかは、自分と向き合ったり 決めなければ

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          部屋の片付けは、私にとっては自分を取り戻すようなもの。

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          悩みに大きさはないと思う

          私の悩みなんて、ちっちゃいから… 大した事じゃないよ。あの人に比べれば 以前　美容室選びで悩んだ事がある。　 2年くらい通っていた美容室があった。 でも　いつからか出来上がりが、しっくりこなくなっていた。　 正直　「似合わない」　そう思っていた。 最後に鏡をみて「いかがですか？」 と言われるが 嬉しい気持ちが段々無くなっていった。 私は、似合うようにしてもらいたかった。 髪質、輪郭、雰囲気、に合わせて。 長さはこれくらい。 後ろはあまりすかないで。 なりたい髪型の切

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          怒るときは、怒ってみる。悲しいときは泣く。嬉しいときは思いっきり笑う

          怒り　というものが、 自分の中にくすぶっていた事に　気づいた。 自分には、怒りがないことを信じていたかったのだ　と思う。 「私は、怒ったりしない　おおらかな人間です」　みたいに。 でも本当は、今まで閉じ込めてきたものが たくさんあった　ということを知った😳 正直、嫌だなと思った。 だって　私の理想じゃないから。 怒りがあることは、 素敵な人じゃないと　思い込んでいたから。 でも、感情があるのは それは、本当に自然なこと。🙂 だって人間だもの。 そして、厄介なのは蓄

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          怒るときは、怒ってみる。悲しいときは泣く。嬉しいときは思いっきり笑う

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          忙しい時だからこそ　自分の為に。

          ある人が言っていた。 「仕事が忙しすぎて　毎日追われているような、 そんな感じです。 とにかく乗り越えなくちゃ 来週も忙しいから、頑張ります！」 彼女は、笑いながら言っていたけれど、 とっても心配になった。 とても疲れているように、私には見えたから。 職場で、とても忙しかった時のことを思い出した。 段取りをして、優先順位を決め 次から次へ仕事をしていく。 忙しいから、イライラする。 例えば何かアクシデントが起こって 予定どおりにいかない　そんな時も　イライラする。

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          忙しい時だからこそ　自分の為に。

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          新しい職場に、慣れてきたあなたへ

          新しい職場で働きだして、 慣れてきたよ〜というかたも いらっしゃるのではないでしょうか 今だから見えること、わかること 少し引いて見えるようになったこと そんな感覚もあるかもしれません 入ったばかりの頃は、 「どうして○○なんだろう？」 「○○したほうがいいのに」 「それぞれ違うことを言われて、ストレスだった！」その他いろいろ感じてきたと、思います。 その理由が何となく見えてきたり、わかったり でも　しっくりこないーとか、 おかしいよねー　などあるかもしれません。

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          自分とのコミュニケーションが、他の人へも、同じだったかも。

          根本的に、自分をそのまま受け入れていなかったことに気づいてしまった 先日、習い事の先生に提出した 課題のメールに対して 「自分に対して、手厳しいんじゃない？」 と、言われた。 自分的には、何の意識もしていなかったのだけれど、自分に対して、 ありのままを認める言葉が 私はいつも出てこないのだ。 先生から指摘され　改めて先生に送信したメールを、客観的に読んでみたら、 やはり手厳しかった。😑 もう少し認めてもいいのに。 良かったところを見てあげてもいいのに。 出来ない所ばかり

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          自分とのコミュニケーションが、他の人へも、同じだったかも。

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          自分軸　自分らしくって？その1

          自分らしくってどういうこと？ そう思ったことありませんか 今、私が思っているのは　まず、 「自分のことを知っている」ということ。 これは、 好きか☺　嫌いか😬 快か😊　　不快か😣 「これいいなあ」「しっくりこないなあ」 「とても気持ちいいな〜」「嫌な感じがする」 そういうことがわかる　　ということ。 これって簡単そうで、 例えば 快なのか、不快なのか　気付かずに過ごしていることも、あるかもしれない。 感情に蓋をして、こなしているような…。 ○○さんが、言ったから 私

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          自分軸　自分らしくって？その1

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