【7分で夏バテ対策！自律神経を整える】30歳を過ぎた女性の体と心を無理なく整える

1日10分程度の軽いヨガ習慣が、自己肯定感を高めると確信しておりまして。

おもな理由は、

・体が締まると『綺麗になったね』って褒められることが多くなる
・毎日『できた』感があるから、満足感・達成感がある

といったところなのですが。

実際、私も、体も心も整うから、よく笑うようになりましたし、代謝が良いから老けない体がキープできるようになりました。

美味しいものを美味しく食べても、そんなに体型に響かないから、罪悪感なく食べられるようにもなりました。

人生好転したのはヨガのおかげなんですよね。

うまくいくと、心に余裕が生れます。

心の余裕は、自分を大切にし、周りの人のことも大切にすることにつながります。

楽に、生きられるようになります。

運動とは、運を動かす作業。

日々の中に、丁寧に自分と向き合い、運を動かすための時間を作りましょう。

それだけで、毎日が随分、楽に、張り合いのあるものとなります。

配信している私☟

✅お知らせ（今週のヨガライブ配信URL）

今週の朝ヨガ配信URLはこちらになります☟

8月22日（月）　8時20分～
https://youtu.be/rD7Ww5vGkEM

8月25日（木）　8時20分～
https://youtu.be/inKvo3GWycc

※今週は夏バテ対策！自律神経を整えるヨガを配信します。

たった7分でも、『習慣』をつければ、体も心も激変するのです。

ぜひ、あなた自身で試してみて☺

✅そもそもヨガって何？？という方は...

このあたりの記事をご参考に、お読みください。漠然としたイメージから、もう少し具体的になると思います。

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