【初心者のための朝ヨガ】キャット＆カウ、首まで丁寧にやってる？
現在、KikuYogaオンラインでは、
※水曜10:00～、火曜21:30～、一般の方向けZOOMヨガクラス
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【この動画でわかること】
この動画では、キャット＆カウ（よつんばいでの背骨のストレッチ）を、
※土台となる手の作り方
※肩甲骨と首の関係
に注意して丁寧に解説しています。
スマホやタブレットの見過ぎで凝ってしまった首を反らせても、全然伸びない。全然気持ちよくない。そんな方は、
・肩をすくめたままやってませんか？
・胸を開こうとして、肩甲骨を寄せたままやってませんか？
その両方とも、し続けると逆に首を痛めてしまうことにも。
首を反らせる時の肩甲骨の位置に注意して、丁寧にやることで、解消できるんですよ。
スキマ時間にちょっと、ご自身の首・肩と向き合ってみてね。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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