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#ZENKOUYOGACREATIVEROOM
MOOC 「バカーサナからハンドスタンディングまで」全５話を配信
「バカーサナからハンドスタンディングまで」全5話をオンラインサロン限定で配信しました。多くの方が土台となる部分の鍛錬を軽視していて、いきなりハンドスタンディングを跳びながら練習している様子をよく見かけていたので具体的な基礎練習からコツも含めてまとめました。少し丁寧に練習すればハンドスタンディングは見た目ほど難しいポーズでは無いので、諦めずにコツコツ練習してもらいたいと思います。
オンラインサロン
鍼灸とヨガでアップデート
バランスをアップデート今回のワークショップでは、ヨガの立ちポーズで大切なバランスについて呼吸との関係と3つのポイントが学べます。また鍼灸を活用してバランスを調える方法をお伝えします。
ヨガで木のポーズや三角のポーズで体が安定せずにグラグラしてしまう方は少なくないと思います。また普段の生活の中でよろけて転倒してしまう方もいらっしゃると思います。
バランスを調えるには呼吸が大きく関係しています。い
アシュタンガヨガ サンセット・フルプライマリー
9月15日(火)、Hiroe先生による「アシュタンガヨガフルプライマリー WS」が横浜にて開催されます。このイベントはオンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」の生クラスも兼ねているので、サロンメンバーは参加費無料です。
Hiroe
聖心女子大学文学部哲学科美学美術史学科卒業
アシュタンガヨガ、ハタヨガ講師 、ヨガ指導歴15年
IYC世田谷、TYGで指導後、現在はze
9月の活動報告と今後の予定
鍼灸でヨガをアップデート今回で4回目の開催になりました。テーマを肩こりに絞りました。詳しくは「肩こりとその根底にある身体感度との深い関係」をご覧下さい。
呼吸法・瞑想動画クラス毎週火曜日で4回の開催でした。今月からヴィローマも練習し始めました。細かく呼吸筋を使うため、難易度ご少し上がる呼吸法です。サマヴリッティで12カウント以上練習できるようになってきたので、少しずつ難しい呼吸も練習していこうと
鍼灸でヨガをアップデート #04 肩こり編
『鍼灸で呼吸筋を刺激してヨガをアップデート #04 肩こり編』
今回のワークショップでは、鍼灸とヨガを活用して肩コリの改善、身体のアップデートを目指していきます。
「はり療法を知っている方は多いですが、受けた経験がある方は多くないと思います。それには「何に効くか分からない」、「どんな時に受ければいいのか分からない」、「受けてみたいけど不安」、「痛そう」といった理由があると思います。
はり
ヨガを奉納するお守り
お守りは神様仏様を人間のライフスタイルに合ったサイズで、依り代(御神体)に憑依させ、それを常時身に付け持ち歩くことによって持ち主を守護し、清め、心のよりどころとなるモノです。歴史は古く、古代人が石や玉を、勾玉として身につけたことに始まると言われています。
このワークショップでは、写経したものを依り代とし、麻紙を折り、守袋にします。ヨガを奉納して、御守りを授かります。お守りやヨガの本質を見つめ直し
よりスマートにカジュアルに
「鍼灸でヨガをアップデート」も早くて3回目の開催になりました。前回まではacu.place自由が丘さんにて開催してきましたが、今回は自由が丘と奥沢から近い少し広めの会場に移しました。
前回の内容からクオリティーを下げずに1時間程短縮して料金も1000円お安くできました。これまで以上に多くの方に体験して頂きやすくなったと思います。
前半はMasashi先生からヨガをアップデートするために有効なツ
オンラインサロンについてよくある質問
オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」を立ち上げて約半年になりました。「ヨガでできることを考えて社会貢献できるように行動していく」という明確な方針があるため、少数精鋭から徐々にメンバーを増やし、少しずつ活動を拡大しています。
ヨガではまだオンラインサロンというものが広く認知されていないため、「参加してみたいけど不安」という声が多いのが現状です。よくある質問について