強メンタルを目指すなら、テストステロンを知れ！

皆さんは、「なんで出来ないんだろう？」「こんな自分が嫌い！」など、自信を責めた経験はあると思います。
そういったネガティブな感情を抱えたり、心が病んでしまった時は、

運動が効果的といいますが、実際は時間を作れなかったり、三日坊主で終わってしまうと思います。

嫌なことがあると自分を責めてしまう時、マイナス・ネガティブ感情が生まれてしまう時は、

栄養が足りてないストレス、ホルモンバランスの崩れからくることもあるのです。

今回はそのやる気、ポジティブの根源となるホルモン、テストステロンを紹介します。

テストステロンとは、男性の重要なホルモンで、女性でも生成されます。

テストステロン増えると

1.筋肉•骨格の成長

2.やる気・行動力の向上

3.性欲・性衝動の改善

など、良い効果かたくさんあります。

増やすためには、

1.運動

2.睡眠

3.日光浴

4.食事

に注意すると増やすことに期待できます。