目標達成のためには“現実的楽観主義者”になれ
僕たちが何か目標に向かって努力する時、ポジティブ思考を持つことはとても重要です。
例えばダイエットにしても、「自分は絶対に痩せることができる」と信じて取り組むのと、「痩せられないかもしれない」と思ってやるのとでは、達成できる可能性は大きく変わってくるでしょう。
実際、目標達成するためには、「自分には目標を達成する力がある」「必ず成功できる力を持っている」と信じることは自分自身のモチベーションを高め、目標に向かって努力するうえでの大きな助けとなります。
実際、多くの自己啓発本などでもこういったメッセージはよく使われています。
「成功した姿を思い浮かべることで目標は実現する」
【アファメーションの罠】
今紹介した、自己啓発本に書かれているようなメッセージは、「アファメーション」や「引き寄せの法則」と呼ばれる思考法の一種になります。
これは、”自分が目標を達成した時の姿や気持ちを強くイメージすることで、目標がより具体的かつ現実的になり、成功に導いてくれる“という考えに基づいてものですが、実際「望めば手に入る」と“引き寄せ”に取り組んでも、目標達成の役には立たないということが研究結果として分かっています。
それどころか、実際はこの“引き寄せ”をすることによって、目標に近づくどころか“目標達成を阻害する”可能性まである。と言われています。
ではなぜ、アファメーションや引き寄せの法則と呼ばれるものが目標達成に効果的だと言われているのか。
ポジティブ思考を持ち、自分の能力に自信を持つことは、目標達成に向けたモチベーションを高め、維持するためには必要不可欠です。
実際、ポジティブ思考の人の方が、健康であったり、鬱になりにくかったり、逆境や困難にうまく対処できるとされています。
これだけ見ると、ポジティブに考えることは一見いいことばかりあるように思えますが、それには条件があります。
【現実的楽観主義者でなければいけない】
心理学者のアルバート・アンデューラは
『ある人が成功できるかどうかの最も信頼できる指標
それはその人が心から成功できると信じているかどうかにある』
という事実を発見しました。
自己啓発本やセミナーなどで「願えば叶う！」というようなことを言っている多くの楽観主義者はこの考えに従っていると考えられます。
だから、アファメーションや引き寄せの法則というものが信じられている訳です。
ただし、これには大きな罠があって、「目標は達成できる」と信じるのは大切だが、「目標は簡単に達成できる」と考えてはいけないのです。
つまり、「非現実的な楽観主義者」ではなく、「現実的な楽観主義者」にならなければいけないということです。
「現実的な楽観主義者」とは、「成功を望み、それに相応しい努力をする人」です。
人は、都合の悪いことや、辛いことには、つい目を逸らしてしまいます。
しかし、それでは「非現実的な楽観主義者」になってしまい、目標を達成する可能性はどんどん薄れていってしまいます。
“自分にとって不都合なことにもしっかりと目を向け、それを踏まえたうえで、目標達成までの計画を立て、正しい戦略を練り、成功を掴むまで諦めずに努力し続ける”
そうやって、目標達成が簡単ではないことを意識することで目標を達成する確率は格段に高まっていきます。
【ポジティブであり続けながらネガティブ思考を持つ】
「成功するのは大変だ」と思っている人は「最善の努力をしなければならない」と考えるので、大きな成功を掴むことができます。
悲観的になりすぎるのはよくないですが、「簡単には成功できない」というネガティブ思考を持つことで、事前にリスクを予測することができ、改善に向けた行動を取ることができるようになります。
それが結果として、ただポジティブに「自分には達成する力がある」と考えている人よりも、目標達成の可能性を高めることになります。
成功した姿をイメージするだけではなく、目の前にある困難や課題から逃げずに、成功するまでのステップと取るべき行動をビジュアライゼーションすることが目標達成するためには効果的な方法です。
参考・引用文献『やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学』ハイディ・グラント・ハルバーソン著
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