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【自己紹介】普通のOLが思うこと感じることを綴る✌
■自己紹介
こんにちは、Yuriと言います。
東京出身の28歳で、外資系ITコンサルティング会社で新卒から6年間働いており、現在は管理職を務めています。
入社5年目でマネージャーに昇進して毎日忙しい日々を送っていますが、
今の会社・ポジションで得た経験のおかげで、日々成長できていると感じていて、普通のOLとして充実した生活を送ってます。
社会人になってからの6年間は、本当に光の速さで過ぎ去って
「ヨガ」の定義と種類
「ヨガ」ときくと、どのようなイメージを浮かべますか？
一般的に、日本で「ヨガ」という言葉が指すものとしては、戦士のポーズ・ハトのポーズといった「ポーズ」をであることが多いです。
私が通っていた大手ホットヨガスタジオでも、高温度・高湿度のスタジオの中でひたすらヨガのポーズをとって、滝汗を流し、運動不足解消やダイエット・エクササイズ目的のエンターテインメント要素が強かったです。
しかし、ヨガ発祥の
インドで買った美容品レポ
インドで買った美容品をまとめていきたいと思います。
アーユルヴェーダとは
インドといえば、アーユルヴェーダの発祥の地として有名ですよね。
アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統的な医学で、約5000年前から伝えられてきたそうです。
食事・マッサージ・瞑想・ヨガ・プラーナーヤーマ（呼吸法）などを用いて、身体・心・精神の健康を維持することを目的としています。
また、世界三大伝統医学の一つであり、現在
ヨガスートラ「八支則」をライフスタイルに取り入れる
「八支則」とは「八支則」とは、ヨガの経典「ヨガスートラ」に載っているヨガ哲学の基本的な教えです。
2000～2500年前に聖者パタンジャリによって記されたと言われています。
文字通り、8つの教えが書かれているのですが、そのひとつひとつが人間の生活に密接する概念で、一見当たり前の内容ではありますが、日常生活で忘れがちなとても大切な教えとなっています。
学校でも、短編版ヨガスートラが配られて、哲学の先
インドの万能オイル「GHEE（ギー）」を毎食食べてみた
「GHEE（ギー）」とは、インドで古くから食べられているバターオイルのひとつで、食用として料理に使われるのはもちろん、アーユルヴェーダという医学療法においても利用される、万能オイルです。
牛や水牛の乳から作られたバターを煮詰めて、水分やタンパク質などの不純物を取り除いた高純度のオイルで、その万能さから、インドだけでなく、世界中で優れた健康食として知られてます。
ある日の授業で、哲学の先生が「明日
インドヨガ呼吸法（Pranayama）
私の通っている学校では、朝6:15から呼吸法のクラスがあります。
初日は、インド式鼻うがいのやり方を教えてもらって、庭でクラスメイトと一緒に練習しましたが、それ以降は各自部屋で鼻うがいをしてから集合します。
インド式鼻うがいについては、以下記事を参照ください。
ヨガで使う呼吸法は「Pranayama（プラナヤマ）」と呼ばれています。
当記事では、ヨガの呼吸法についてご紹介します。
Prana
インドで風邪ひいた話
インド生活7日目。
朝起きるとのどの痛みと咳の症状がありました。
呼吸法のクラスでは、息が苦しくて呼吸が肺まで通らず、浅い呼吸しかできなかったです(´;ω;｀)
インド人の方に薬局を教えてもらって、薬を買いました。
日本でも売ってるようなスーッとする塗り薬と、シロップ。
塗り薬は寝る前に首から胸にかけて塗り、シロップは食後に1カップ（10mlくらい）飲みます。
あとはひたすら手洗いうがい。
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インド式鼻うがい（CLEANSING PROCESS）のススメ
インド式鼻うがい（CLEANSING PROCESS）とは
インド式鼻うがい（CLEANSING PROCESS）は、インド医学であるアーユルヴェーダの教えに基づいた鼻洗浄で、身体を清める目的で行われます。
私たちが朝起きてすぐに歯磨きをするのと同じで、インドでは朝起きて、シャワーを浴びて、歯磨き、鼻うがいをして身体をクリーンな状態にする習慣があるそうです。
顔には、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・
ヘナタトゥーやってみた
1か月のヨガ留学。
普段はできないことをしよう！と思い、手にヘナタトゥーをしました。
2週間ほど消えないということなので、帰国日から逆算して早めのタイミングで。
リシケシのメインストリートの角にあります。
おばあちゃんがいつも座っていて声をかけたのですが、実際にペイントをしてくれるのは娘だよーと言っていました。
100枚くらいあるデザインから好きなものを選択して、ペイント前に金額を確認しましょ