マラソン

2021年6月3日 19:40

【ランニング日記】久々のスピード練習

６/５（土）
TAMAハーフマラソンに出場します。

調整練習として、大会３日前の

６/２（水）にスピード練習をしてきました。

【５kmジョグ＋４００m×５本＋１０００m】

今回は、練習の振り返りを行います！

（１）　５kmジョグ（５分００秒/km）帰宅ランで５分００秒/kmペースで、
のんびりラン。

久々のポイント練習前ということもあり、
少しソワソワしていました。

（２）　４００m

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ゆまるのゆるゆる日常

2021年6月10日 20:55

久々のトラックレース

６/１４（日）に、

５０００mのレースに出場します！

トラックで走るは約２年振りでわくわくしています。

目標は…

１６分４０秒！！当初は１５分台とか掲げていましたが、
今の練習内容では到底届かない状態です。

先週のハーフマラソン（１６km途中危険）が思いの外ダメージが大きくて…ふくらはぎ・太ももの筋肉痛がなかなか取れません😂

引っ越したばかりで、
練習が積めていないということも踏まえ

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ゆまるのゆるゆる日常

2021年6月13日 19:55

【５０００m】走ってきました！（トラック）

本日は５０００mトラックレース。

本日のコンディション
天候：くもり
気温：２７度（暑かった…）
風：バックストレート強い向かい風
時刻：１４時５０分スタート

目標は、１６分４０秒（３分２０秒/ｋｍ）

果たして…

１７分０６秒（３分２５秒）０ｋｍ〜１ｋｍ３分１９秒
１ｋｍ〜２ｋｍ３分２５秒
２ｋｍ〜３ｋｍ３分２５秒
３ｋｍ〜４ｋｍ３分３０秒
４ｋｍ〜５

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ゆまるのゆるゆる日常

2021年6月16日 21:02

ランニングサークルに加入！

本日はランニングについてです。

私は高校卒業（陸上部引退）後から現在まで、
ずっと一人で走ってきました。

しかし最近、一人で走っていてはモチベーションが上がらず、練習が進んでいません。

大会でも途中棄権したり良い結果を残せず・・・。

また、皇居での練習や大会などで、
仲間と一緒に走ってる方がとても羨ましくも思えていました😂

そこで一度、思い切って
ランニングサークルに参加してみることに

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ゆまるのゆるゆる日常

2021年6月21日 20:14

【ランニング】練習スタート！

こんばんは、
久々のランニングに関する投稿です。

最近、練習に対するモチベーションが切れかかっていたので、ランニング系の内容は避けてしまっていました。

このままではいけないと思い、
今週の練習内容を考えていきます！

〜　練習メニュー　〜

６/２１（月）　３０分ジョグ＋４００m×５本
６/２２（火）　筋トレ
６/２３（水）　４０分ビルド＋４００m×５本
６/２４（木）　筋トレ
６/２５（金）

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ゆまるのゆるゆる日常

2021年6月28日 20:25

【ランニング】夏練習開始！

今週でいよいよ７月に入ります。

梅雨真っ定中ではございますが、
雨関係なく、練習を継続していこうと思います！

７/１７（土）
『第８回サマークロスカントリーin千葉』
１０kmの部にエントリーしました！

クロカンの大会は初めてで、
とても楽しみです。

暑い時期に行われますので、
バテないように練習を積みまくります！

今週も練習メニューを考えていき、
モチベーションを高めていきたいと思いま

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2021年6月の記事一覧

【ランニング日記】久々のスピード練習

久々のトラックレース

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ランニングサークルに加入！

【ランニング】練習スタート！

【ランニング】夏練習開始！