#ヨガ
スポーツの日。雨だけど、、、。
適応障害で長年勤めた仕事を辞めた私は、メンタルクリニックの先生の勧めもありスポーツクラブに頻繁に行くようになり、早くも数年。
子育ても終了し時々くる、子守や手伝いの依頼がなければ、スポーツクラブに休日も来ることができるようになりました。
そして今日は、スポーツの日。なのでスポーツクラブは祝日スケジュール。
昨年は内視鏡手術後の運動はゆっくりスタートでした。
それから考えれば、今年は私なりに元
ホームフィットネス〜心を整えるために〜
おうちフィットネス。
私はまだまだ感染拡大を意識して、またオンラインの便利さを大いに利用しながら、時間のある時に身体を動かしています。
メンタルクリニックの先生が、規則的な生活リズム、適度な睡眠、軽い有酸素運動、バランスの取れた食事を推奨されていたこともあり、この2年間も意識してきました。
今日は、
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◎朝ヨガ
Belife フローヨガ。お休みの日なので、すこしゆっくり起きた